내용
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성분
빵 껍질:
- 50 g 야생 마늘 잎
- 4 큰술 올리브 기름
- 100 g 버터
- 소금
- 후추
- 80 g 토스트
아스파라거스 라구:
- 1 kg 아스파라거스
- 50 g 버터
- 2 술 가루
- 200 ml 크림
- 소금
- 후추
- 1 PC입니다. 갓 짜낸 레몬 주스
구운 감자:
- 1 kg 감자
- 올리브 기름
- 소금
- 후추
- 로즈마리 스피 링
명령
크러스트 :
- 야생 마늘 잎을 굵게 자르고 올리브 오일로 곱게 퓌레로 만듭니다. 야생 마늘 혼합물, 소금, 후추로 버터를 간을 합니다. 마지막으로 흰 빵가루를 섞어 3cm 두께로 밀어 냉동실에 넣어 냉장 보관합니다.
아스파라거스 라구:
- 아스파라거스 껍질을 벗기고 나무 끝을 잘라냅니다. 아스파라거스 껍질과 아스파라거스 끝 부분을 냄비에 약 1g 정도 넣습니다. 찬물 20리터, 소금 약간, 설탕을 넣고 끓인 후 12분 동안 담급니다. 그런 다음 양조주에서 껍질과 끝을 제거하고 냄비를 스토브에 다시 놓습니다. 끓는 육수에 아스파라거스 줄기를 넣고 약 분간 끓입니다.
- 막대기를 제거하고 조각으로 자른 다음 아스파라거스 육수를 체에 붓고 300ml를 측정합니다.
- 스튜 냄비에 버터 거품을 내고 밀가루를 뿌린 다음 먼저 아스파라거스 육수와 크림을 서서히 저어줍니다. 소금, 후추, 레몬즙으로 잘 간을 합니다. 아스파라거스 조각을 넣고 따뜻하게 유지합니다.
송아지 필레:
- 필레에 소금과 후추로 간을 하고 뜨거운 올리브 오일에 볶습니다. 팬에서 고기를 꺼내고 10도로 예열된 오븐에서 약 150분간 익혀주세요. 그런 다음 필레를 야생 마늘 껍질로 덮고 예열된 오븐 그릴 아래에서 5분 동안 굽습니다.
구운 감자의 경우:
- 감자를 반으로 자르고 위쪽에 점수를 매깁니다. 소금과 후추를 뿌리고 올리브 오일을 바르십시오. 로즈마리 가지를 통째로 넣고 150도로 예열된 오븐에서 40분간 굽습니다.
영양소
피복재: 100g칼로리 : 69kcal탄수화물 : 14.5g단백질: 2g지방: 0.2g