내용
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성분
- 1 조각 당근
- 200 g 배추
- 200 g 두부
- 120 g 버섯
- 1 조각 달걀
- 3 큰술 유채 기름
- 1 큰술 참깨
- 1 큰술 꿀
- 3 큰술 간장
- 라임 주스
- 1 팩 벤 삼촌의 익스프레스 바스마티 라이스
- 장식용 유채과 야채 약간
명령
- 당근을 껍질을 벗기고 막대기로 자릅니다. 배추를 씻어서 줄기를 제거하고 길쭉하게 자릅니다. 두부를 깍둑썰기하고 버섯을 넓은 조각으로 자릅니다. 달걀을 왁스처럼 삶아서 껍질을 벗겨 따로 보관해 두세요.
- 팬에 기름을 두르고 버섯과 두부를 넣고 5분 정도 볶습니다. 볶는 시간이 끝나면 통깨와 꿀을 넣고 살짝 볶아주세요. 팬을 불에서 끄고 간장 2테이블스푼과 라임즙을 모두 뿌린 후 잘 섞습니다. 액체가 너무 졸아들면 뜨거운 물로 약간의 유약을 제거하세요.
- 당근과 배추를 소금물에 5분 정도 삶아주세요. 그런 다음 꺼내서 나머지 간장을 뿌려 섞습니다.
- Uncle Ben's Express Basmati 쌀을 포장에 적힌 지침에 따라 데우고 따뜻한 야채, 두부, 버섯과 함께 그릇에 담습니다. 유채과 야채로 장식하고 그 위에 반으로 자른 계란을 올려주세요. 원한다면 라임 몇 조각을 장식하고 간장을 조금 뿌려도 됩니다.
- 팁 5: 삼발과 튀긴 양파와도 잘 어울립니다.
영양소
피복재: 100g칼로리 : 241kcal탄수화물 : 6.1g단백질: 9.8g지방: 19.9g