John Myers
아이들을 대상으로 한 다양한 연구에서 균형 잡힌 비타민 D 섭취가 충치를 줄일 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 비타민 D는 햇빛의 도움으로 피부에서 형성되기 때문에 이러한 결과는 충치 발생률 증가와 오늘날 어린이의 습관 변화 사이에 연관성이 있음을 시사합니다. 비타민 D 결핍과 충치로부터 자신과 자녀를 어떻게 보호할 수 있습니까?
충치의 경우: 비타민 D 확인
비타민 D는 건강한 뼈와 치아를 포함하여 인체의 다양한 기능을 담당합니다. 치아가 이미 병에 걸렸고 충치로 어려움을 겪고 있다면 비타민 D 수치를 확인해야 할 때입니다.
신체는 햇빛의 도움으로 비타민 D 자체를 쉽게 생성할 수 있습니다. 그러나 물론 피부는 충분한 햇빛을 받아야 합니다. 야외 활동을 거의 하지 않거나 항상 자외선 차단제로 피부를 태양 광선으로부터 보호하고 싶은 경우에는 효과가 없습니다.
많은 유럽 국가에서 많은 사람들(어린이 포함)이 야외에서 보내는 시간이 점점 줄어들고 있습니다. 라이프 스타일 습관은 사무실에서나 집에서나 대부분의 시간을 실내에서 보내는 방향으로 점점 진화하고 있습니다. 따라서 비타민 D 결핍은 널리 퍼져 있으며, 치아가 아프고 노년기에는 뼈가 아프고 비타민 D 결핍과 관련된 다른 많은 질병도 있습니다.
비타민 D 결핍과 충치
Nutrition Reviews 저널에 게재된 Philippe P. Hujoel 박사의 간행물에 따르면 어린이의 비타민 D 결핍과 충치 사이에는 분명한 연관성이 있습니다. 박사 Hujoel은 24년대 초부터 1920년대 후반까지 1980명 이상의 어린이를 대상으로 실시한 3000건의 임상 실험 결과를 분석했습니다.
이 모든 실험은 어린이에게 더 높은 수준의 비타민 D가 미치는 영향을 테스트했습니다. 이를 위해 피험자들은 인공 UV 방사선에 노출되거나 식이 보조제 또는 대구유 형태의 비타민 D를 투여받았습니다.
이 24건의 연구 결과를 Hujoel 박사가 함께 요약하여 공통 분모로 가져왔습니다.
나의 주요 목표는 다양한 연구의 데이터 세트를 요약한 다음 비타민 D와 충치에 대한 주제를 새롭게 살펴보는 것이었습니다.
그는 보도 자료에서 설명했다.
박사 그러나 워싱턴 대학의 Hujoel은 비타민 D가 충치 확산을 막을 수 있다는 사실을 발견한 최초의 과학자가 아닙니다. 1950년대 초에 미국 의학 협회와 미국 국립 연구 위원회는 비타민 D가 실제로 충치를 줄이는 데 유용하다는 공동 결론을 내렸습니다.
그러나 치아 건강에 대한 비타민 D의 긍정적인 효과에 대한 이 귀중한 지식은 일반 대중에게 알려지지 않았습니다. 치과 의사조차도 환자에게 비타민 D가 치아에 도움이 된다는 사실을 알리지 않는 경향이 있습니다.
또한 Boston University Medical Center의 의학 교수인 Michael Hollick 박사는 워싱턴 대학의 연구 결과가 치아 건강에 비타민 D의 중요성을 확인했다고 언론에 말했습니다.
비타민 D가 부족한 어린이는 일반적으로 치아가 나쁘고 치열이 발달하지 않으며 충치가 발생하기 쉽습니다.
건강한 뼈와 치아를 위한 비타민 D
특히 임산부나 젊은 부모는 비타민 D가 자녀의 건강에 필수적이라는 사실을 인식해야 합니다. 비타민 D는 치아와 뼈 모두에 미네랄이 더 잘 공급되도록 합니다.
또한 추가 연구에 따르면 비타민 D 결핍은 많은 질병의 발병과 관련이 있습니다. 예를 들어, 비타민 D 결핍은 다양한 연구에서 유방암, 류마티스 관절염 및 심장 질환의 높은 위험과 관련이 있습니다. 따라서 비타민 D 결핍은 어떤 대가를 치르더라도 피해야 합니다.
충분한 비타민 D 공급
이미 언급했듯이 햇빛은 비타민 D의 천연 공급원입니다. 그러나 햇빛을 충분히 받을 시간이 없거나 햇빛이 많이 비치지 않는 지역(특히 겨울)에 거주하는 경우에도 충분한 비타민 D를 얻기 위한 대안.
특히 햇빛이 적은 달에는 선베드가 신체의 비타민 D 수치를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 새로운 일광욕실은 이제 균형 잡힌 UVA/UVB 혼합을 제공합니다. 그러나 선베드는 정해진 용도로만 사용해야 하며 어떤 경우에도 과도하게 사용해서는 안 됩니다.
일광 욕실 외에도 집에서 전체 스펙트럼 램프를 사용하여 체내에서 더 많은 비타민 D를 생성할 수 있습니다. 그러나 램프의 도움으로 비타민 D 생산이 실제로 활성화된다는 증거를 관련 조명 제조업체에 문의해야 합니다.
당신은 또한 음식에서 약간의 비타민 D를 얻을 수 있습니다. 고등어, 연어, 계란 노른자는 비타민 D가 풍부한 식품이다. 그러나 생선을 먹을 때는 오염된 물에서 나온 것이 아닌지 항상 확인해야 한다.
신체에 충분한 비타민 D를 공급하는 또 다른 방법은 비타민 D3 캡슐을 섭취하는 것입니다. 이런 식으로 신체에 필요한 양의 비타민 D3를 공급할 수 있습니다. 비타민 D3 캡슐은 특히 겨울철에 섭취해야 합니다. 야외에서 많은 시간을 보내지 않거나 피부가 매우 민감하여 자외선 차단제를 항상 사용해야 하는 경우 여름에도 비타민 D 보충을 계속할 수 있습니다.
노인과 임산부는 더 많은 비타민 D가 필요합니다
나이가 들면서 피부의 비타민 D 형성이 감소하므로 노인들은 비타민 D 공급에 특별한 주의를 기울여야 합니다. 임산부와 모유 수유 중인 여성도 비타민 D 요구량이 증가합니다. 삶의 이 단계에서 햇볕에 머무르는 것이 불가능하다면, 비타민 D3 캡슐을 사용한 영양 보충에 대해 치료사와 상의해야 합니다. 일광욕을 하지 않아도 비타민 D 수치가 눈에 띄게 증가하는 경우가 많기 때문에 비타민 D 수치가 안전한 편인지 먼저 확인해야 합니다.
전체론 치과의사 찾기
독일 환경치과학회(DEGUZ) 또는 국제치과학회 e. V. (GZM) 충치나 다른 문제에 대해 도움을 줄 수 있는 전인적 치과의사를 찾을 수 있습니다.
