Micah Stanley
햇볕에 탐은 종종 완전한 놀라움으로 다가옵니다. 바람, 물 또는 신선한 고도는 사람들이 태양을 과소평가하는 경향이 있음을 의미합니다. 갑자기 피부가 붉어지고 부어 오르고 염증이 생기고 통증이 발생합니다. 통증을 완화하고 염증을 가라앉히기 위해 대개 시원한 천이나 크림을 사용합니다. 이중 맹검, 위약 대조 임상 연구에 따르면 일광화상 후 비타민 D를 복용하면 비타민 D가 빠르게 완화되어 향후 일광화상에 대한 가정 요법으로 비타민 D가 포함될 수 있는 것으로 나타났습니다.
비타민D는 일광화상을 완화해줍니다.
비타민D는 햇빛 비타민으로 잘 알려져 있습니다. 주로 햇빛에 노출되면 피부에 형성됩니다. 식품은 비타민 D를 거의 공급하지 않으며 몇 가지 예외를 제외하고는 비타민 D 요구 사항을 충족하는 데 적합하지 않습니다.
동시에, 태양의 도움으로 생성된 비타민 D는 이제 피부를 일광화상으로부터 보호하거나 일광화상이 발생한 후 피부가 더 빨리 치유되도록 하는 것으로 보입니다.
이를 위해서는 일광화상 후 첫 시간 이내에 고용량의 비타민 D를 섭취해야 합니다. Case Western Reserve University School of Medicine과 University Hospitals Cleveland Medical Center의 이중 맹검, 위약 대조 임상 연구에 따르면 비타민은 피부 발적, 부기 및 염증을 크게 감소시킵니다. 이번 연구 결과는 피부과학저널(Journal of Investigative Dermatology) 최신호에 게재됐다.
비타민 D 수치가 높을수록 일광화상의 치유 속도가 빨라집니다.
연구에 참여한 20명의 참가자들은 햇볕에 탄 지 50,000시간 후에 위약 제제나 100,000, 200,000 또는 24 IU의 비타민 D를 받았습니다. 대상자와 그들의 일광화상은 일광화상 비타민 D 섭취 후 48, 72, 1시간 및 주 후에 검사되었습니다. 추가 테스트를 위해 피부 샘플도 채취했습니다.
가장 많은 양의 비타민 D를 섭취한 참가자들은 가장 좋은 효과를 보였으며 48시간 후에 피부 염증이 가장 덜 심했습니다. 참가자의 비타민 D 수치가 높을수록 피부가 덜 붉어졌습니다. 동시에, 이들 피험자들에게서 피부 회복을 담당하는 유전자 활동의 엄청난 증가가 나타났습니다.
우리는 비타민 D의 효과가 복용량에 따라 다르다는 것을 발견했습니다.”라고 언급된 대학 병원의 피부과 조교수이자 연구 저자인 Kurt Lu 박사는 말합니다. 복용량이 높을수록 효과가 더 좋습니다.
비타민 D는 피부의 복구 유전자를 활성화합니다
우리는 비타민 D가 항염증 효과를 통해 피부 보호 장벽 형성을 촉진한다고 믿습니다. 놀라운 점은 일정량의 비타민D가 염증을 억제할 뿐만 아니라 피부의 복구 유전자를 활성화한다는 것입니다.”
이는 항염증 효소(아르기나제-1)의 수준을 증가시켜 다른 항염증 화합물을 활성화하고 조직 복구를 가속화했습니다.
이는 급성 염증에 대한 비타민 D의 효과를 다룬 최초의 연구입니다.
물론 루 교수는 이번 연구를 토대로 앞으로는 일광화상을 치료하기 위해 고용량 비타민 D 복용으로 전환해서는 안 된다고 강조했다. 마지막으로, 테스트된 비타민 D의 복용량은 FDA의 일일 권장 허용량인 400IU를 훨씬 초과합니다. (독일에서는 일반적으로 800IU가 권장되며, 스위스에서는 600~800IU가 권장됩니다.) 그러나 결과는 유망하며 이와 관련하여 추가 연구를 장려해야 합니다.
일광화상을 예방하고 일상적인 필요량을 충족시키는 비타민 D
그러나 400~800IU로는 비타민 D 결핍을 거의 교정할 수 없거나 일일 비타민 D 요구량(겨울철)을 충족할 수 없기 때문에 전문가들은 오랫동안 필수 비타민 D 복용량에 대한 공식적인 권장 사항을 무시하고 매우 높은 시작 복용량을 권장하기 시작했습니다. 비타민D 결핍을 해결하기 위해
