매일 아침 식사로 오트밀을 먹으면 몸에 생기는 일

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오트밀은 완벽한 아침 식사로 간주됩니다. 그리고 그럴만한 이유가 있는 죽에는 리놀레산, 레시틴, 섬유질, 비타민 B군뿐만 아니라 A, E, K, PP, 나트륨, 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 철분이 포함되어 있기 때문에

Glavred는 매일 그러한 "꽃다발"의 영양소를 공급받는다면 신체에 어떤 일이 일어날지 알아냈습니다.

피부가 좋아집니다

과학자들은 귀리가 습진과 피부염을 포함한 피부 상태를 치료하는 데 이상적인 치료법이라고 말합니다. 아연은 차례로 독소의 피부를 정화하고 모공을 뚫고 피부를 젊어지게합니다.

연구 결과에 따르면 오트밀 8테이블스푼만으로도 일일 단백질 섭취량의 15%를 몸에 공급할 수 있습니다. 또한 단백질과 함께 비타민 E, 항산화제, 글루타민을 섭취하여 근육이 더 빨리 자라도록 도와줍니다.

오트밀은 탄수화물이 풍부하고 몸에 에너지를 공급합니다. 그것은 당신이 오랫동안 배고프지 않다는 것을 의미한다고 과학자들은 말합니다.

오트밀을 매일 섭취하면 신진대사가 향상되어 체중 감소가 가속화된다고 전문가들은 말합니다.

죽에 포함된 느린 탄수화물은 우리의 식욕을 조절하고 정상적인 혈당 수치를 유지합니다.

귀리에는 체내 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 베타글루칸이 함유되어 있습니다. 귀리의 리놀레산과 수용성 섬유질은 혈중 트리글리세리드와 "나쁜" 콜레스테롤을 감소시킵니다.

이러한 영양소는 동맥벽의 지방 잔류물을 "정화"하고 죽상동맥경화증, 심장마비, 뇌졸중과 같은 심각한 질병이 발생하지 않도록 우리 몸을 보호합니다.

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