내용
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성분
- 300 g 치킨 필렛
- 750 g 부드러운 흰 양배추 잎
- 1 빨간색 파프리카
- 5 봄 양파 신선한
- 1 호두 크기 조각 생강
- 3 큰술 셰리 주
- 4 큰술 간장
- 0,5 술 중국 향신료
- 200 g 중국 인스턴트 계란 국수
- 소금 후추
- 1 양파
- 2 마늘 정향
- 0,125 L 야채 국물
- 1 술 식품 전분
- 1 술 설탕
- 4 큰술 기름
명령
- 셰리주에 간장과 중국 향신료를 섞으세요. 치킨 필레를 작은 조각(약 1/2cm 두께)으로 자르고 셰리 혼합물에 15분 동안 재워둡니다.
- 끓는 소금물에 국수를 넣고 냄비를 스토브에서 꺼내어 약 4시간 동안 그대로 두세요. 분 후 포크로 풀어서 물기를 빼고 따로 보관합니다.
- 양배추 잎을 분리하고, 줄기를 자르고, 반으로 자르고, 약 1cm 크기로 자릅니다. 폭 cm. 고추를 씻어서 등분하고 속을 잘라내고 잘게 자릅니다. 대파는 깨끗이 씻어 씻어 녹색 부분과 밝은 부분을 따로 잘게 썰고, 생강, 양파, 마늘은 껍질을 벗겨 잘게 썬다.
- 고기의 물기를 빼고 매리네이드를 잡아 따로 보관해 두세요. 야채 육수, 전분, 설탕을 모아둔 매리네이드와 섞고 잘 저어주세요.
- 웍을 뜨겁게 달군 후 기름 2테이블스푼을 넣고 고기를 2분간 볶은 후 꺼냅니다. 남은 기름 2큰술에 생강, 양파, 마늘, 실파를 살짝 볶은 후 양배추, 파프리카를 넣고 5분 정도 볶은 후 양념장을 부어 끓입니다.
- 파스타와 고기를 섞고 뜨거워질 때까지 뒤집어서 5분간 조리합니다. 소금과 후추로 맛을 낸다.
- 녹색 파 링을 팬 위에 뿌리고 서빙합니다.
영양소
피복재: 100g칼로리 : 279kcal탄수화물 : 4.1g단백질: 2.6g지방: 26.2g