Tracy Norris
10 xwarinên magnesiumê xweş
Ew ji bo xebata rast a laşê me pêdivî ye: Magnesium yek ji wan mîneralên bingehîn e. Lêbelê, laşê me nikare vê maddeyê bixwe çêbike, ji ber vê yekê divê her roj bi xwarinê re were vexwarin. PraxisVITA xwarinên herî xweş ên magnesium pêşkêşî dike.
Tiştek bêyî magnesium mîneral naxebite, ji ber ku ew beşdarî zêdetirî 300 reaksiyonên cihêreng ên laş dibe: Ew hemî enzîmên (pêkhateyên proteînê) yên ku berpirsiyariya dabînkirina enerjiyê ji hucreyan re ne çalak dike û piştrast dike ku enzîmên din dikarin asîdên rûn bişkînin û şekirê kontrol bikin. metabolîzma. Magnesium di avakirina maddeya genetîkî de beşdar e, di fonksiyona dil saxlem de rolek sereke dilîze, û rêgez dike ka nerv û masûlk çawa bi hev re dixebitin.
Xwarinên magnesium kêmbûnê diparêzin
Ji ber ku mîneral pir girîng e, kêmasiyek bi heman rengî bandorek ne xweş heye. Kêfxweşiya herî gelemperî ye, lê lerizîn, gêjbûn, tachycardia, pirsgirêkên konsantasyonê, hejandina masûlkan, demarî, hêrsbûn, û nexweşiyên digestiyê (bi taybetî qebizbûn) jî dikarin çêbibin.
Sedemên kêmbûna magnesium dikare parêzek nehevseng be (mînak tenê xwarina bilez), rijêna tîroîdê ya zêde aktîf, werzîşa terbûnê, nexweşiyên gurçikan, stres, û derman (nemaze ji bo avdanî an jî laxatîfan).
Ji bo ku hûn her gav bi têra xwe magnesium were peyda kirin, divê hûn wê rojane bi xwarinên magnesium vexwin. Zêdebûn tê derxistin. Civata Xwarinê ya Alman rojane 350 milîgram ji bo zilamên mezin, 300 mîlîgram ji bo jinan (jinên ducanî heya 400) û ji bo zarokan jî herî kêm 170 milîgram xwarinên magnesium pêşniyar dike.
Xwarinên magnezyûm li hember êşê bi bandor in û pêşî li nexweşiyan digirin
Mîneral dikare pêşî li diyabetê bigire: Magnesium asta şekirê xwînê sererast dike û bi vî rengî xetera pêşkeftina şekir kêm dike. Di rewşa nexweşiyek heyî de, magnesium dikare pêvajoya nexweşiyê dereng bike. Hûn dikarin li vir bixwînin ka meriv çawa parastina li dijî şekir û tevliheviyên wê dike: "Bi magnesiumê pêşî li şekir bigire".
Magnezyûm ji bo êşê jî dermanek bi bandor e: heke bi rêkûpêk were girtin, ew li dijî mîgrenê dixebite û dikare kêşikên masûlkan ên ku di dema werzîşê de çêdibin rehet bike. Herweha, ew tansiyona xwînê kêm dike. Hûn dikarin di gotara me de fêr bibin ka mîneral çi fonksiyonên din ên tenduristiyê dide û ji bo kîjan nexweşiyê divê hûn çawa doz bikin: "Magnesium: Dermanê nû yê dijî-stroke".
Xwarinên magnezyûm: Ew çêtirîn in
Hin xwarin ji yên din zêdetir magnesium hene. Piştrast bikin ku hûn wan bi rêkûpêk di parêza xwe de bicîh bikin. Di galeriya wêneyan de, em 10 xwarinên magnesiumê yên xweş pêşkêşî dikin.
