Emma Miller
Li gorî bijîjk, roja piştî dev ji şekir, xwarin û fonksiyona rûvî dê baştir bibe. Û paşxaneya hestyarî ya mirovên weha stabîl dibe.
Zehmet e ku meriv tenê ji ber sedemên psîkolojîk dev ji şekir berde, û bandora bikêr a gavek wusa dê zû xwe diyar bike. Ev ji hêla endokrinologê navdar Tatiana Bocharova ve hate gotin.
Pispor destnîşan kir ku gelek kes bi awayekî sîstematîk şekirê zêde dixwin, ev jî dibe sedema pirsgirêkên tenduristî û laş.
“Glîkoz û dilxweşiya xweş bêyî şekir dikare were bidestxistin: ji dexl, fêkî û sebzeyan - xwezayî, ne konserveyê. Hêza adetê heye, û kevneşopiyên civakî jî hene - çay bi kek dema ku hûn serdanê dikin, qehwe bi qulikê sibê. Bi rastî, ger hûn dixwazin dev ji şekir berdin, ya herî girîng ew e ku hûn şîranî bi fêkî veguherînin û hefteyek di vê modê de bimînin. Hûn ê encamên yekem bibînin, û ew dikarin ji we re bibin teşwîqek ku hûn bi rengek nû xwarinê bidomînin, "wê dibêje.
Li gorî Bocharova, di nav rojekê de piştî dev ji şekir, xwarbûn û fonksiyona rûvî dê baştir bibe, û paşxaneya hestyarî dê aram bibe. Di nav hefteyekê de, rewşa çerm dê baştir bibe, û pirsgirêkên xewê, heke hebe, dibe ku winda bibin. Ev pêvajo dê di rojên pêş de pêşde biçin, ji ber vê yekê mehek bê şekir dê bê guman wan kîloyên zêde ji holê rabike, û hormon û berevaniyê baştir bike.
