Emma Miller
Hûn dikarin laşê xwe li malê paqij bikin. Nutritionist Pavel Terekhov ji me re got ka meriv çawa laşê li malê bi karanîna hilberê herî populer û erzan paqij bike. Em behsa dîlanê dikin.
Li gorî pispor, dilop gelek vîtamîn hene: beta-carotene, asîda folîk û yên din. Ji ber vê yekê ew di çêkirina xwarinê de pir populer e.
"Ti sifrê bêyî vê hilberê ne temam e: şorbe, kartolên şilandî, selete, marinades - navnîş bêdawî ye," pispor got.
Wî her wiha got, dîk kêmbûna vîtamîn û mîneralan pêk tîne û bi vî awayî bandorek erênî li ser pergala dil û damaran dike.
Digel vê yekê, dilop xwedî bandorek vazodîlatasyonê ye û dîwarê damaran xurt dike. Wekî paqijkerê laş, dîl bîlanê radike û rûvî rehet dike.
