Acai: Bandor û Feydeyên The Berry

Acai berries: Ya ku tê de heye ev e

Acai fêkiyê xurmeya kelemê ya Amerîkaya Başûr e. Li gel me, berya şîn a tarî, axê-şêrîn navûdengek wekî xwarinek super ku tê gotin we zirav, ciwantir û bê qijik dike, ava kiriye. Em ê nîşanî we bidin ka berry çi dihewîne û kîjan pêkhate bandorek erênî li laşê we dike:

• Antîoksîdan: Dibe ku hêmana herî girîng a berikên acai. Vana li dijî radîkalên azad ên ku têne çêkirin, mînakî, ji hêla bandorên derveyî yên zirardar ên wekî tîrêjên UV an dûmana cixareyê têne çêkirin diparêzin û êrîşî hucreyan dikin.
• Fiber: Berikên Acai ji% 40 fiber pêk tê. Vana maddeyên zirardar ji rûvî derdixin û bi vî rengî çalakiya rûvî teşwîq dikin.
• Vîtamîn: Berikên piçûk vîtamînên B1, B2, B6, B3, E, û D hene. Ya paşîn ji laş re hewce dike ku kalsiyûmê bike. Kalsiyûm ji bo aramiya skelet û diranan pêdivî ye.
• Rûn: Acai asîdên rûnê yên têrnebûyî dihewîne ku enerjiyê dide laş ji ber ku ew bi xwe nikare wan hilberîne.

Berikên Acai bi rastî dikarin wiya bikin

Ji ber vê yekê berikên acai bi rastî tendurist in. Û hûn bi rastî dikarin:

• Xwarin, bo nimûne, tasên smoothie û tasên acai, tê gotin ku ji ber naveroka bilind a antîoksîdan zûtir we têr dike û ji ber vê yekê ji bo kêmkirina giraniya tendurist îdeal in. Di heman demê de, metabolîzma we zêde dibe û rezervên rûnê kêm dibin.
• Antîoksîdan pêvajoya pîrbûnê di laşê we de hêdî dike û xwedî bandorek tenduristî ye. Wek pêvekek di krem ​​an hilberên lênêrînê yên din de, berrya acai pêşî li pîrbûna çerm digire.