Emma Miller
Germû qet bi şilek neyê şuştin, ji ber ku ev yek dibe sedema acizbûna mîdeyê.
Pear fêkiyek tendurist e ku tê de gelek vîtamîn û maddeyên xurdemenî hene. Lê pêdivî ye ku hirmî bi zikê vala neyê xwarin û çend berevajîyên kategorîk hebin.
Dema ku hirmî nexwin
Germûz bi zikê vala neyê xwarin û ji bo taştê nekevin parêzê. Rastî ev e ku hirmî tannin hene ku dikare zirarê bide zikê. Ger ew vala be, ev tannin zû di nav xwînê de têne guheztin û dikarin xetera girtina xwînê zêde bikin.
Digel vê yekê, fibera qehwe ya mircan dikare li ser rûkê mîdeyê pir aciz bibe. Hûrmû jî dibe sedema astengiya mîdeyê û ev fêkî ji bo hûjandinê wek xwarineke dijwar tê dîtin.
Kî divê teqez hirmî nexwe:
- Kesên bi nexweşiya kezebê hatine teşhîs kirin
- Kesên ku bi pergala gastrointestinal re pirsgirêkên wan hene
- Kesên bi gastrît û ulcera mîdeyê
Wekî din, bijîjk hişyarî didin ku divê hirmî yekser piştî xwarina sereke neyê vexwarin. Pêdivî ye ku hûn herî kêm 30-40 hûrdem bisekinin.
Hûn nikarin bi şev jî hirmî bixwin, ji ber ku ger hûn bi zikê vala bixwin dikarin heman zirarê bikin. Tiştê herî baş ew e ku meriv saetek piştî nîvroyê hirmî bixwin.
Dema ku di germahiya zêde de mircan dixwin divê hişyar bin, ji ber ku laş dikare potasyum, magnesium û kalsiyûm winda bike. Hûrm xwedan bandorek diuretîk e û şilava zêde li gel mîneralên girîng dê ji laş were derxistin.
Germû qet bi şilek neyê şuştin, ji ber ku ev yek dibe sedema acizbûna mîdeyê. Û tevî goşt û sebzeyan, hirmî dibe sedema qebizê.
Her weha divê hirmî bi kartol, birinc, hêk, pasta û çikolata re neyê hev kirin. Xwarinên ku ber û mûz tê de hene hirmî zêde nekin. Piştî xwarina goşt, hewl bidin ku bi kêmanî saetekê berî xwarina hirmî navberekê bidin.
Kî divê xwe ji mîrkutan dûr bixe?
- Zarokên piçûk
- Mirovên pîr
- Jinên ducanî
Divê kesên diyabetîk bi taybetî di xwarina mircan de baldar bin, ji ber ku di van fêkiyan de gelek fruktoz heye, ku dibe sedema zêdebûna şekirê xwînê.
