John Myers
Li Kiribati Vebijarkên Xwarina Kolana Vegetarian Vegerin
Kiribati, neteweyek giravek piçûk a li Okyanûsa Pasîfîkê, bi xwarina xweya biyanî û tevliheviya bêhempa ya çêjên xwe tê zanîn. Wekî zebzevanek, dibe ku hûn bipirsin gelo ji bo we vebijark hene ku hûn ji dîmena xwarina kolana herêmî kêf bikin. Xweşbextane, gelek vebijarkên vegetarian ên xweş hene, û bi piçek vekolîn û lêkolînê, hûn dikarin hin gemarên veşartî kifş bikin.
Fêmkirina Pêjgeha Herêmî û pêkhateyên li Kiribati
Pêjgeha Kiribati di bin bandora cîhê erdnîgarî û mîrateya çandî de ye. Xwarinên kevneşopî bi gelemperî xwarinên deryayê, gûzê, û sebzeyên kok ên wekî taro, fêkiya nanê, û yams vedigirin. Lêbelê, vebijarkên zebzeyan jî hene, wek keriyên xweş ên ku bi sebzeyên xwemalî yên wekî kumikên kulîlk, birîçal û îspenax têne çêkirin.
Wekî zebzevanek, girîng e ku meriv bala xwe bide malzemeyên ku di xwarinên cihêreng de têne bikar anîn. Dibe ku gelek xwarinên kevneşopî masî an goşt hebin, ji ber vê yekê girîng e ku hûn li ser amadekirinê bipirsin berî hilbijartina xwe. Wekî din, hay ji xwe hebin ku gelek xwarinên Kiribati bi şîrê gûzê têne amadekirin, ku di xwarinên xweş û şîrîn de malzemeyek hevpar e.
Li Kiribati Xwarinên Kolana Vegetarian ên Xweş bibînin
Dema ku hûn dîmena xwarina kolanê ya li Kiribati digerin, hûn dikarin vebijarkên zebze yên xweş ên mîna pûkên keriyê, firingiyên sebzeyan, û samosa bibînin. Gelek ji van xwarinan bi sebzeyên ku li herêmê hatine çandin têne çêkirin û bi tama xwe dişewitin. Wekî din, hûn dikarin fêkiyên teze bibînin, wek mûz û papaya, ku li kolanan têne firotin.
Xwarinek herêmî ya ku hûn biceribînin babakau ye, kekek nebatî ya xweş e ku bi pelên taro, şîrê gûzê û pîvaz tê çêkirin. Xwarineke din a populer te bua ye, keriyek sebze ye ku bi kumik, birîcan û îspenax tê çêkirin. Gelek firoşyarên kolanan di heman demê de genimê biraştî an biraştî pêşkêşî dikin, ku vebijarkek xwarinek xweş û tendurist e.
Di encamê de, dema ku pêjgeha Kiribati bi giranî ji xwarinên deryayî û goşt tê bandor kirin, hîn jî gelek vebijarkên vegetarian hene. Bi piçek lêkolîn û hişek vekirî, hûn dikarin dema ku li cîhana xwarinên kolanan li Kiribati digerin, hin xwarinên xweş û bêhempa kifş bikin.
