John Myers
Kîjan snax wekî xwarinên zarokan guncan in? Zarok kengê dikarin çayê vexwin? Dema ku dor tê xwarina piçûkên me, dêûbav bi refên supermarketên tijî re rû bi rû ne - û hêj bêtir pirsan. Em li ser pirsên ku pir caran têne pirsîn ji we re nêrînek giştî didin we.
Xwarinên zarokan - kîjan xwarin ji bo piçûkan guncan in
Ma we bi xwarinên pêvek re destpêkek serketî kiriye û hûn difikirin ku piştî nîvro xwarinên cihêreng pêşkêşî pitika xwe bikin? Wê hingê hûn ê zû fêr bibin: Refikên supermarketan tijî xwarinên pitikan in - û sarinca li malê jî bi saya pirbûna xwarinên cihêreng dibe sedema pirsan. Ji bo biçûkan çi maqûl e û çi ne?
Mînakî, fêkî yek ji xwarinên îdeal ên zarokan e. Hûn dikarin ji şeş mehan de perçeyek mûz, hirmîyek nerm, an çend perçe pez (pilandî) bidin. Pêdivî ye ku hûn li benda strawberî, şîn, û Co.: Fêkiyên nerm tenê wekî xwarina pitikan guncan e dema ku zarok li dora deh mehî û mezintir bin. Ji ber ku fêkî wekî alerjîk têne dabeş kirin û ji ber vê yekê divê zû zû nekevin menuyê, xetera daqurtandinê jî heye.
Di heman demê de gelek hilberên amade jî hene, wek snakên ceh ji bo pitikan, kelûpelên birinc, zengilên mêş, çîpên spel, biskuwît û barên fêkiyan. Li vir girîng e ku meriv bala xwe bide pêşniyarên temenî yên li ser pakêtê. Xwarinên ku ji ceh, mêş, an birinc têne çêkirin bi gelemperî ji bo zarokên ji heşt mehî û mezintir re guncan in, dema ku barên fêkiyan ji bo zarokên yek salî û mezintir in. Hêjayî xwendina navnîşa malzemeyên ji bo hemî hilberan e: ji nêz ve binihêrin. Çiqas şekir tê de heye? Çi hate pêvajo kirin? Mînakî, di barên fêkiyan de, mîqdara şekir dikare pir cûda bibe - ji şeş gram heya 15 gram her bar. Mîna hemû xwarinan, doz jî jehrê çêdike. Tiştek xelet tune ku hûn qutiyek xwarina pitikan a bi niçikên cihêreng ji bo dema ku hûn li rê ne amade bin. Di heman demê de hûn dikarin biskuwîtên hêsan ên ku ji pelikên fêkî û fêkiyan têne çêkirin di demek kurt de bixwe bipijin. Ji têkelê topên piçûk çêkin. Nêzîkî 175 û 15 hûrdeman di germahiya 20 dereceyan de di tendûrê de bipêjin – delal amade ne. Beriya her tiştî, her zarok ji cûrbecûr hez dike. Lê zarokê xwe bi gelek xwarzên şîrîn nehêlin. Dûv re dibe ku fêkiyan berde.
Çay, av & Co.: Kîjan vexwarinên zarokan guncan in?
Zarok ji destpêkê ve şîrê dayikê vedixwin – an jî berî xwarina yekgirtî ger ji ber sedemên cihê şîrmijandin ne mumkin be. Mîqdara ku pitik vedixwe bi gelemperî xwe eyar dike. Ger ji bo tevlihevkirina xwarinên zarokan hewcedariya we bi avê hebe, hûn dikarin li Elmanyayê ava şûşê bikar bînin. Nêrîn ji hev cihê dibin ka gelo pêdivî bi kelandinê heye. Lêbelê, piraniya dêûbavan di şeş mehên pêşîn de avê kelînin.
Heke hûn ditirsin ku zarokê we têra xwe venexwe, divê hûn bi pîrik an bijîşkê zarokan re biaxivin. Her weha hûn dikarin şîretan li ser çawaniya fêhmkirina ku pitika we têra xwe şîr distîne li beşa meya Pirsgirêkên Şîrkirin û Memkirinê bibînin.
Ji ber vê yekê eger şîrê dayikê an şûşeyek di destpêkê de şûna xwarin û vexwarinê bigire, kengê destûr didin pitikan ku avê vexwin? Divê hûn herî dereng dema ku zarokê we xwarina sêyem a porê bixwe, ava vexwarinê bidin zarokê xwe. Ava avê bi gelemperî ewle ye, û ne hewce ye ku ava taybetî ya zarokan bikirin. Çaya ji bo pitikan, wekî çaya fêkiyê ya neşêrîn an çaya kermî jî alternatîfek e. Nebat ji bo zikê piçûk bikêrhatî ne, nemaze di êşa zikê de. Girîng e ku çaya firingî dema ku çayê amade dike veşêre da ku ew bandora xwe ya bikêr bimîne.
Ji bilî cûrbecûr çayên zarokan, hûn ê di firotgehan de ava sêv an jî ava gêzerê jî bibînin. Pêdiviya pitikan bi van vexwarinan nîne – îhtîmal e ku ew wan bi tama şîrîn amede bikin. Digel vê yekê, naveroka zêde ya fruktoz nebaş e û asitiya fêkiyê êşa binî çêdike. Ger delalê weya piçûk bi avê derbas bibe, tu sedem tune ku hûn serî li ava vexwarinê bidin. Lê pitikên ku sê xwarin an şîvxwarinê dixwin çiqas vedixwin? Di vê demê de, rojane 200 ml avê bes e. Ger germ be yan jî tayê zarokê we hebe, hewcedariya bi şikilan zêde dibe. Tenê ji yek saliya xwe û dema ku parêza malbatê dest pê dike pêdiviya zarokan bi şilavê zêdetir e. Di destpêkê de, ev dora 600 ml rojane ye, ji rojbûna duyemîn 700 heta 800 ml rojane.
