John Myers
Tovên basilê dermanek mûcîzeyek rastîn e - ka superxwarin çawa dikare tenduristiya we zêde bike û ji we re bibe alîkar ku hûn bi rengek tendurist giraniya xwe winda bikin.
Tovên basil çiqas ji bo we baş in
Çi teze li ser pîzayê çi jî di sosê de hişkkirî be: em pir caran tenê pelên rihanê ji bo vexwarinê bikar tînin. Tovên rihanê yên di nav avê de werimîbûn superxwarinek rastîn in - û tewra ji we re dibe alîkar ku giraniya xwe winda bikin!
Ew baldarî pêşve dikin!
Di tovên rihanê de gelek asîdên rûn ên omega-3 hene. Ew hêza mêjî pêşve dikin, gera xwînê pêşve dixin, dil diparêzin û tansiyona xwînê kêm dikin. Encam: Em rihettir in, bêtir konsantre ne, û (mêjî) xweştir in.
Ew we ji hundurê nûve dikin!
Meyla bikaranîna tovên rihanê bi taybetî li herêmên germ ên wekî Asyayê xurt e. Sedema vê yekê balkêş e: tovên basil germahiya laş kêm dike. Tevlihevkirina kevçîyek di nav vexwarinek nûjen de bandora sarbûnê zêde dike. Ji bo havîna bêkêmasî!
Ew ji we re dibe alîkar ku hûn giraniya xwe winda bikin!
Û çend sedemên wê hene. Ji aliyekî ve, tovên kêm-kalorî pir têr in, ji ber vê yekê hûn kêmtir dixwin. Di heman demê de xwesteka şîrîniyê jî kêm dikin. Spas ji naveroka wan a fîberê ya bilind, ew piştgirî didin fonksiyona digestive - dermanên mûcîze yên rastîn!
Ew êşa mîdeyê sivik dikin!
Tovên rihanê gera xwînê zêde dike û çalakiya rûvî zêde dike. Ev gazên fermentasyonê yên di zikê de kêm dike - bi xatirê te ji gazê! Çalakiya rûvî di heman demê de bi qebizbûn û krampan re jî şer dike - tovên basilê her tiştî mutleq in!
Ew xwedî bandorek dijî-înflamatuar in!
Tovên basil dikarin kolesterolê bilind kêm bikin û iltîhaba kêm bikin. Xwarina hêzdar di heman demê de bandorek paqijkirinê jî heye û piştrast dike ku laşên biyanî yên nexwestî bi lez û bez ji laşên me derkevin.
Ew pergala weya parastinê xurt dikin!
Tovên reş tijî vîtamîn in. Ne ecêb e, ji ber vê yekê, bi gelemperî çîpên basil ji wan mezin dibin. Kûçikek tov hema hema hewcedariya meya rojane ya vîtamîna K heye (fonksiyonan ev in: çalakkirina pergala meya koagulasyonê, xurtkirina hestiyan, paqijkirina damarên xwînê). Tenê 50 gram ji tovên hêzdar hewcedariya meya rojane ya kalsiyûm, magnesium û hesin vedigire. Bi ser de, ew ji me re vîtamînên E û B6, û her weha hêmana şopê ya zinc peyda dikin (mînak li dijî windabûna por û ji bo neynûkên hişktir). Bi tevayî, tovên rihanê di xebatê de dijwar in ku pergala weya berevaniyê zêde dikin!
Ew rengê we xweş dikin!
Tovên ecêb ne tenê tendurist in, lê di heman demê de xweşik in! Tov hevsengiya avê ya laş diparêzin, ku ev elastîkbûnê dide çermê me û bi vî rengî pêşî li çêbûna qermikan digire. Bandora paqijkirin û nûjenkirina tovên mega jî rengê me paqij dike.
