John Myers
Contents
show
Alpîranî
- 120 g Çûçik pijandî, rijandin
- 80 g Beetroot
- 1 Pc Shallot.
- 1 Pc Kulîlka sîr
- 50 g Gûzên kehlê
- 50 g Xwêya nîskê
- 1 tsp Kîmyaya erdê
- 0,5 tsp Xwê
- 1 Pc Hêk
- 1 qûrincik Îsota reş
- 1 çerm Puçikek birandî
- Frying rûnê an rûnê gûzê helandî ji bo firçeyê
Telîmata
- Şewq û behîvên pehînkirî biperçiqînin û çêkera xwarinê bi malzemeyên mayî re bikar bînin da ku bibin girseyek kremî. Kulîlkên bi mezinahiya gûzê çêkin û li ser tepsiya ku bi kaxizê nanpêjê hatiye pêçan bixin. Rûn bi firçe bikin û di tendûra ku ji berê ve hatiye germkirin bi 200 pileyî li ser refika navîn bi qasî 25 - 30 hûrdeman bipêjin.
- Felafel bi tena serê xwe an jî bi hummusê xweş çêdibe. Bi hemû seleteyan xweş e. Heta dikarin bên cemidandin.
Kedî
Xizmet: 100gCalories: 249kcalKarbonhîdrat: 11gProteîn: 15.7gRûn: 15.9g
