Bella Adams
Tovên kumikên kulîlkan hilberek xweş û tendurist e, lê demek dirêj derbas bû ku tovên kumikên ku bigihîjin sifra me. Di destpêkê de, bav û kalên me kulîlk ji bo mebestên malê bikar anîn, paşê wan dest bi xwarina goştê nebatê kir, û tenê piştî demek dirêj eşkere bû ku tovên kulîlkan xwedî gelek taybetmendiyên kêrhatî ne. Ya ku em ê îro pê hîn bibin ev e!
Kulîlk xwecihê Amerîkaya Latîn e. Tê zanîn ku ew ji hêla eşîrên kevnar ên Hindî ve dihat xwarin û ji ber nirxê xwe yê xurek û tama xweş pir bi qîmet bû.
Tewra çivîkên ciwan û kulîlkên kulîlkan ji bo xwarinê dihatin bikar anîn.
Kûçikên dewar hene, ku di xwedîkirina heywanan de ji bo têrkirina heywanan têne bikar anîn, û kumikên xemilandî, ku wekî serayek an xemilandina baxçe têne mezin kirin, hene. Bi kurtasî, sebze dikare bi pirrengiya xwe şaş bike.
Lê tovên kulîlkan, mîna destpêka jiyanek nû, gelek vîtamîn û mîneral dihewîne. Werin em hê zêde bipeyivin ka kî û çawa dikare ji wan sûd werbigire.
Pêkhatina kîmyewî ya tovên kulîlkê
Naveroka kaloriya tovên kulîlkan 556 kîlocalorî ye.
Sed gramên hilberê (li ser bingeha rêjeya vexwarinê ya rojane) dikare% 30.4 proteînan, 71.7% rûn û 6% karbohîdartan peyda bike. Fîbera xwarinê 4.3 gram e.
Pêkhatina vîtamînê hema hema ji hêla tevahiya koma B ve tê temsîl kirin: folate - 57.5 μg; pyridoxine - 0.23 mg; pantothenic acid - 0.35 mg; riboflavin - 0.32 mg; thiamine - 0.2 mg.
Vîtamînên din jî hene (bi milîgram): A – 228; C – 1.9; E - 10.9 (72.7% nirxa rojane); K – 51.4 (42.8%); PP - 1.7.
Mîkro û macronutrient (bi milîgram) bi seleniumê têne temsîl kirin - 5.6 μg; manganese - 3.01 (151%); sifir - 1.39 μg; zinc - 7.45 (62.1%); hesin – 14.96 (83.1%); fosfor - 1174 (147%); potassium - 807 (32.3%); sodyûm - 18; magnesium - 535 (134%); kalsiyûm - 43.
Taybetmendiyên kêrhatî yên tovên kulîlkê
Tovên Pumpkin dikare hem ji bo mêr û hem jî ji bo jinan sûdek mezin be.
Ji bo jinan, tov dê porê stûr û biriqandî bide wan - pêkhateya vîtamîna vê hilberê bandorek pir erênî li ser tenduristiya serê serê xwe dike.
Zanyar îdîa dikin ku vîtamînên A û E ciwaniyê dirêj dikin. Tovên Pumpkin van maddeyan di mîqdarên girîng de dihewîne!
Hilber xwedî bandorek choleretic û diuretic e.
Tovên Pumpkin bi taybetî li dijî kurmikan bi bandor in: ew ji bo zarokan wekî rêyek ewle ji bo derxistina van parazîtan têne pêşniyar kirin.
Bijîjkî ya kevneşopî destnîşan kiriye ku vexwarina birêkûpêk a tovên kulikê ji avabûna gazê ya zêde rehet dike û bi girîngî xebata tevahiya rûvî çêtir dike.
Vegetarian van tovan ji ber naveroka wan a proteîna nebatî ya bilind dinirxînin.
Zilam ji bo pêşîlêgirtina prostatît û adenoma prostatê tovên kulîlkan bikar tînin. Van nexweşiyên ne xweş di wan kesên ku bi rêkûpêk tov dixwin de pir kêm çêdibin.
Tovên Pumpkin antîoksîdanek hêzdar e ku di dermanên gelêrî de ji bo şerkirina penceşêrê tê bikar anîn.
Bi xwarina bi rêkûpêk hejmareke hindik tov, em pergala berevaniyê xurt dikin, xwe bi vîtamîn û mîneralan dewlemend dikin, laş ji jehr û metalên giran paqij dikin, fonksiyona dil normal dikin û pergala nervê aram dikin.
Tovên Pumpkin ji bo kêmkirina tansiyona xwînê têne bikar anîn. Di heman demê de damarên xwînê ji plakên atherosklerotîk jî paqij dike.
Naveroka zêde ya fosfor û zinc bîra çêtir dike û dibe alîkar ku baldarî û fonksiyona mêjî baştir bibe. Ew bandor li ser xweşbûna giştî dike, dihêle hûn di demek kurt de ji xebata laşî xelas bibin.
Tov dikarin bi ewlehî ji hêla mirovên bi şekir ve werin xwarin. Hilber asta însulînê ya xwînê kêm dike.
Heke hûn qebiz in, divê hûn kevçîyek tovên xav bi zikê vala bixwin.
Ew ê tevgera rûvî çêtir bike û xwedan bandorek nermî ya sivik be.
Argînîn, ku beşek ji tovan e, dibe alîkar ku girseya masûlkan bi dest bixe.
Ji ber naveroka wê ya bilind a kalsiyûmê, hilber ji bo pêşîlêgirtina osteoporozê û dermankirina movikan tê bikar anîn.
Li gorî şîretên bijîjkî yên gelêrî, tovên kulîlkan ji bo hilweşandina kevirên gurçikan têne bikar anîn.
Feydeyên rûnê tovê kulkê
Tovên Pumpkin rûnek ecêb hildiberînin ku bi asîdên rûn ên ne têrnebûyî û polîntêrbûyî dewlemend e - elîksîrek rastîn a jiyanê. Rûnê tovê Pumpkin bi mafdar tê hesibandin yek ji wan ên herî bikêr ji bo tenduristî û bedewiya me.
Dikare jê re were gotin xezîneyek rastîn a karotenoîd, tokoferol, fosfolîpîd, sterol û rûnên têrnebûyî, ku ji sedî 90% e û hem jî asîdên rûn ên omega-3 û omega-6.
Dema ku bi devkî tê girtin, ev rûn fonksiyona kezebê çêtir dike, xwedan bandorek koletîkî ye, û rewşa fonksiyonê ya têkçûyî ya kezebê û pêkhateya kîmyewî ya bilûrê normal dike.
Ev rûn di nav kozmetolog û dermatologan de jî populer e: ew bi bêkêmasî bi iltîhaba li ser çerm re mijûl dibe û başbûna birîn û şewatê zûtir dike.
Rûnê tovê kulikê ji bo çermê rû yê gihîştî, hişk û zirardar, ji bo çermê destan, û ji bo bihêzkirin û sererastkirina neynûkan wekî maskek û şûştinê tê pêşniyar kirin. Çend dilop rûnê tovê kulkê dikare li kremên kozmetîkî yên amade, tonîk, lotikan û maskeyan were zêdekirin.
Rûnê tovê kumbûyê jî dê bi kêrî porê we were, nemaze heke hişk û zirav be. Bi rêkûpêk, heftê carekê, bi şev, rûnê rûnê di nav kokên porê de bihêlin û bi dirêjahiya wê vekin, û di mehekê de dê encam xuya bibe.
Ji bilî taybetmendiyên xwe yên dermanî, rûnê tovê kulkê xwedan tama xweş e, ku ew ji bo çêkirina xwarinê minasib dike.
Rûnê tovê kumbolê ya bi kalîte ji tovên kulikê bi fişara sar tê wergirtin, ku dihêle ku hemî xurek û vîtamînan were parastin.
Feydeyên ardê kundirê
Ji tovên paqijkirî û bi tava zuhakirî bi qirkirina wan ardê kumgulê tê bidestxistin.
Hevîrê kumbolê hilberek pir hêja ye ku hem ji bo çêkirina xwarinên cihêreng û hem jî wekî hilberek kozmetîkî ya hêja tê bikar anîn. Ger hûn bi karûbarê derûnî û laşî, fitness, an werzîşê re mijûl dibin, dê xwarinên ardê kungikê ji we re pir bikêr bin.
Hevîrê Pumpkinê ji hêla asîdên amînî yên bingehîn, zinc û kolînê ve dewlemend e. Xwarina birêkûpêk bîranîn û şiyanên derûnî çêtir dike, performansa laşî û derûnî zêde dike, stres, tansiyona nervê û westandinê kêm dike.
Hevîrê tovê kumbolê jî wekî hêmanek xwarina werzîşê tê bikar anîn. Fosfor û kalsiyûma ku tê de bandorê li lez û hêza kêşana masûlkan dike; asîda amînî argînîn dibe alîkar ku girseya masûlkeyê zêde bibe, û asîda amînî valine wekî çavkaniyek enerjiyê ji bo hucreyên masûlkan re xizmet dike.
Contraindications ji bo bikaranîna tovên kulîlk
Tovên Pumpkin ne tenê feydeyê lê di heman demê de zirarê jî dikarin bînin. Ev dikare di rewşên jêrîn de çêbibe: nerazîbûna hilberê; qelewbûn; asîdbûna bilind a ava gastrîkê; nexweşiyên kronîk ên pergala digestive (bi taybetî mîde).
Pêdivî ye ku tov bi diranên xwe bêne xwar ku zirarê nede emelê!
Meriv çawa tovên kulîlkê hilbijêrin û hilînin
Ji bo kesên ku li welêt kumikên kulîlkan diçînin, bidestxistina tov ne pirsgirêk e. Zebzeyên gihîştî nîvco têne qutkirin, tov bi kevçîyê têne derxistin, bi avê têne şûştin û di firinê de têne hişk kirin.
Kesên ku ji bexçevaniyê dûr in dikarin li sûkê an jî li dikanekê tov bikirin. Hilberek kalîteyê rengek zer an spî ya sivik heye (li gorî cûrbecûr ve girêdayî ye). Divê tu nepaqijî û zirara çerm tune. Tov li ber destan zuwa ne û bêhna kumikên xweş heye.
Tov salekê di torbeyên ketanî an jî konteynerên girtî de li cîhek hişk û sar têne hilanîn.
Wekî ku hûn dikarin bibînin, kulik ne tenê sembola Halloween-ê ye, lê di heman demê de dermanek mûcîze ye ku ji gelek nexweşiyan re dibe alîkar. Ger hûn tovên kumkan bixwin, hûn pê bawer in ku ew ne tenê tamxweş in, lê ji bo laşê mirov jî bikêr in, lê… ji bîr nekin ku berevajî û hişyariyên di derbarê karanîna vê hilberê de li ber çavan bigirin. Tendurist bin!
