Xwarina Biliary: Xwarinên çêtirîn Ji bo Pêşîlêgirtina Pirsgirêkên Biliary

Xwarina biliary - ev xwarinên çêtirîn in

Ger pirsgirêkên we yên bile hebin, bi îhtîmalek mezin hûn ê neçar bimînin ku heya dawiya jiyana xwe parêzek bile bişopînin. Hûn dikarin bi hêsanî pêşî li vê yekê bigirin, bi baldarî li ser xwarina xwe.

• Xwarina bile ji parêzek hişk pêk tê, helbet ne hewce ye ku hûn bi tevahî li gorî wê bişopînin.
• Wexto ke dor tê ser nan, destê xwe nedin nanê saxlem, ku bi rastî jî saxlem e. Di şûna wê de, hûn dikarin nanê spî, rûk, nan û tost hilbijêrin.
• Dema ku dor tê ser karbohîdartan, hûn dikarin kekên kêm-rûn, îsotê, pasta, kartolên kelandî û semolina jî bikar bînin.
• Heya ku di pêşiyê de pirsgirêk tunebin, hûn neçar in ku di parêza xwe de fêkî û sebzeyan kêm bikin. Tenê piştrast bikin ku ew têra xwe gihîştî ne.
• Hema hema heman tişt ji bo berhemên şîr derbas dibe. Digel pirsgirêkên biliyê jî, vexwarina şîrê ku herî zêde ji sedî 1.5 rûn, quarkê kêm rûn û penîrê ku ji sedî 30 rûn heye, destûr e.
• Her weha hûn di warê goşt û masî de nerm in û dikarin li kêleka masiyên wek sormasî, cod, dehf û zendikê goştê bêhêz wek mirîşk, hingiv, û keroşk bixwin. Her weha hûn dikarin ham û goştê goşt, goştê goşt û goştê beraz jî bixwin bêyî ku xema amadekirina bê rûn bixwin.
• Di dawiyê de, karanîna şekirê sifrê, hingiv, merm, an şîrînkerê ji bo şîrînkirinê jî tê pêşniyar kirin.

Xwarina bile - divê hûn ji van xwarinan dûr bisekinin

Her çend hûn bi tundî parêza kezebê bicîh nekin jî, divê hûn bi kêmanî bala xwe bidin xwarina xwarinên jêrîn.

• Dema ku dor tê ser girtina karbohîdartan, vexwarina pasteyên rûn û pancakes kêm bikin. Kartol, wekî ku hate gotin, destûr tê dayîn, lê ne di forma kartolên sorkirî, firingî, an seletê de.
• Ji xeynî pîvaz, mîz, tirî û gûzan, divê hûn kêmtir xwe bispêrin fêkiyên hişk.
• Xwarinên pir rûn jî bandorek erênî li ser bilûrê nakin. Heya ku gengaz dibe, ji hilberên wekî krema qamçiyan, şîrê kondenskirî, an penîrê di forma Camembert an jî mîna wan de dûr bisekinin.
• Heman tişt ji bo xwarina goşt û masiyan jî derbas dibe, ji ber ku li vir divê hûn ji masiyên sorkirî û pijyayî yên wek salmon, êloq û makûr dûr bikevin. Ordek, goştê beraz, hamûyê dûmankirî, goştê roast, û her weha bratwurst, û mettwurst jî tê de hene.
• Di dawiyê de, şîrînên rûn, çîkolata, noqat, û qeşayê ji bo parêzek kezebê nayê pêşniyar kirin.