Bella Adams
Ma ev parêza herî hêsan e? Ji bo ku hûn giraniya xwe winda bikin, hûn ne hewce ne ku kaloriyan bijmêrin. Li vir parêza Scandi Sense, ku ji hêla jinek Danîmarkî ve hatî pêşve xistin, çawa dixebite.
Xwarina Scandi Sense ew qas tevlihev e ku her ku diçe bêtir Danîmarkî wê dişopînin. Bêyî jimartina kaloriyan giraniya xwe winda bikin û zirav bimînin - bi vî rengî dixebite!
Danîmarka ji parêza Scandi Sense hez dike
Danîmarkî Suzy Wengel, CEO ya pargîdaniyek biyoteknolojiyê, dema ku ew li parêzek serketî ya domdar digeriya, bixwe bi pirsgirêkên giran re têdikoşiya. Dayika 39 zarokan a 100 salî kg giran bû.
Stratejiyên tevlihev ên kêmkirina kîloyan di rûtîniya wê ya rojane ya dijwar de cîh nagirin, ji ber vê yekê Suzy Wengel parêza xwe pêşxist, ku bala xwe neda ser kaloriyan, an jî dev ji hin berhevokên xwarinê berde.
Tişta ku hûn hewce ne ku hûn xwarinan li hev bikin, destên we ne!
Ev parêza Scandi Sense çiqas hêsan e.
Dane di pirtûka xwe ya 'Slim with the Handful Principle' de pêkanîn û feydeyên parêza xwe ya Scandi Sense vedibêje. Ew çîroka xwe vedibêje û bi wêneyên ku her gav ne xweş in pişta xwe dide. Di dawiyê de, lêbelê, 100kg tiştek berê ye!
Xwarina Suzy Wengel ji bilî sererastkirina adetên tiştek din hewce nake ji ber ku şîreta wê ya germ ji bo windakirina kîloyan tenê pîvandina pêkhateyan bi destên xwe ye: desteyek proteîn, desteyek karbohîdartan, û du destek sebze.
Çima prensîba destan dixebite
Di nav deh mehan de, Suzy Wengel derdora 40 kg winda kir û naha yek ji yên herî lewaz e li welatê xwe, lê berê wê bi westîn, alerjî, û kîloyên zêde re têkoşîn dikir.
Her çend ew ew qas hêsan xuya dike jî, demek Suzy girt ku prensîba xwe fam bike. Di dema ducaniya xwe ya duyemîn de, wê dest bi lêkolînê kir û paşê wekî pisporê xwarinê perwerde kir. Çekdar bi pisporiyê re, wê parêza xwe hilda.
Sira serkeftina prensîba wê ya destan hevsengiya komên cûrbecûr yên xurek e. Hûn bêyî tiştek nakin, lê hûn ji bo nimûne, pir karbohîdartan naxwin, ne jî hûn wan ji parêza xwe qut nakin. Ev tê wê wateyê ku tu koma xwarinê nayê paşguh kirin.
Nivîskar li ser bingeha vê qaîdeya bingehîn jî reçeteyên guncan pêşniyar dike. Bi rastî, prensîba destan dikare li ser her xwarina ku hûn berê bi rêkûpêk çêdikin were sepandin - lê dibe ku hûn hewce ne ku, mînakî, xwarinên din ên nebatî lê zêde bikin.
Rojê sê xwarin li gorî qaîdeyên wê bi qasî 1500 heta 1650 kalorî peyda dike. Prensîba destan rêyek xwarinê ye ku di demek dirêj de xwe îsbat kiriye û rê dide parêzek domdar a tendurist. Suzy Wengel jixwe bi vê yekê hemwelatiyên xwe yên Danîmarkî û cîranên Skandînavî qanih kiriye - pir kes vê qaîdeya parêzê ya hêsan dişopînin.
Naha ku pirtûk li zimanên din hatiye wergerandin û berê jî bi Almanî derketiye, bê guman prensîpa wê ya destan dê li çaraliyê cîhanê gelek temaşevanan bi dest bixe.
