in

Taştê - Granola Banana û Apricot - Muesli Crunchy

5 ji 6 votes
Tevahiya Demjimêr 1 seet
Kûrs Dinner
xwarinçêkirinê ewropî
Serving 1 gel
Calories 475 kcal

Alpîranî
 

  • 30 g Petrolê
  • 2 Pc mûz
  • 70 g Pirtûka Apricot
  • 70 ml Sipupê Maple
  • 300 g oatmeal
  • 150 g Buckwheat groats an tevahiya buckwheat an xwarinê
  • 65 g Çîpên gûzê
  • 75 g Tovên sunflower
  • 2 tsp Darçîn
  • 1 Msp Xwê
  • 125 g Walnuts
  • 75 g Zeviyên hişkkirî

Telîmata
 

  • Rûnê gûzê li ser germek kêm bihelînin û dûv re bi mûz, pûreya îsotê û şerbeta nêriyê bipijin. Gûz û behîsên hişkkirî bi hûrî hûr bikin û bi malzemeyên mayî tevlihev bikin.
  • Her tiştî li ser kaxezek nanpêjê ya bi kaxezê nanpêjê hatî nixumandin belav bikin, bi spatula bişkînin. Pêdivî ye ku ew hemî hinekî şil û şil be, lê ne pir şil be. Di tendûrê de ku ji berê ve hatiye germ kirin bi germahiya jor/binî 180 derece li ser refika navîn bi qasî 15 - 20 hûrdeman bipêjin. Paşê bi kurtî jê derxin, bikin perçeyên mezin û bizivirînin. Baştir e ku her 5 hûrdem carekê wê bizivirînin û li perçeyên piçûktir parve bikin. Bi vî awayî ji bo nêzîkî. 20-30 deqîqe.
  • Pêdivî ye ku ew tirş lê ne pir tarî were pijandin. Ji ber vê yekê agahdarî nîşan dide. Çêtir e ku hûn yekem car wê kontrol bikin. Di dawiyê de, jê derxin û bihêlin ku ew sar bibe, bêyî ku zêde bihejînin. Dema ku muesli sar dibe, ew bi rastî tirş dibe.

Guherto: granola mûz a paqij:

  • Pûreya pîvazê bihêlin û li şûna wê mûzek sêyem bikar bînin. Dewsa pîvazên hûrkirî bi tirî. Ger hûn tirî naxwazin, hûn dikarin dev jê berdin û mîqdara şerbeta nêrzayê bikin 100 an jî 120 ml. Bi guhertoya mûzê ya paqij, ez her gav hin toza kakaoyê (1 tbsp) tevlihev dikim.

Kedî

Xizmet: 100gCalories: 475kcalKarbonhîdrat: 41.2gProteîn: 12.4gRûn: 29.1g
Wêneyê avatar

nivîskar: John Myers

Chef Profesyonel bi 25 sal ezmûna pîşesaziyê di astên herî bilind de. xwediyê restaurant. Rêvebirê Vexwarinê bi ezmûnek ku bernameyên kokteylê yên neteweyî yên naskirî yên cîhanî diafirîne. Nivîskarê xwarinê bi deng û nêrînek xwerû ya şefê xwerû.

Leave a Reply

E-maila te ne dê bê weşandin. qadên pêwîst in *

Vê reçete binirxînin




Terrina Salmonê ya dûmankirî bi Penîrê Krem û Caviar Salmon

Crepes Herbal with Avocado and Tuna Cream