Lindy Valdez
Bêyî birçîbûna kîloyan winda bikin: Bi şorba kelemê Kilocracker xweş û tendurist e. Şorbe di kaloriyê de kêm e û hîn jî têr e. Bi Xwarina Şorba Kelemê, hûn dikarin di hefteyekê de giraniya xwe winda bikin. Em eşkere dikin ka ew çawa dixebite.
Ya herî baş ewil: Bi parêza şorba kelemê re, hûn dikarin her ku hûn dixwazin ji şorbê kêfê bikin. Ji ber vê yekê hûn ne hewce ne ku birçî bibin. Ger hûn birçî bibin, bi tenê şorba dagirtî bigirin. Bi kêmanî du servîsên şorba kelemê rojê îdeal in.
Ez çawa dikarim bi şorba kelemê giraniya xwe winda bikim?
Heke hûn dixwazin çend kîloyan zû û bi bandor winda bikin, parêza şorba kelemê bijarek baş e. Jixwe, hûn dikarin tenê di heft rojan de pir giran winda bikin. Lêbelê, ya jêrîn jî derbas dibe: Divê hûn ji hefteyek dirêjtir parêzê nekin. Wekî din, kêmxwarinî dikare ji ber xwarina kêm-kalorî û xwarina yekalî ya parêza şorbê çêbibe.
Mîna parêzên din ên bi navê mono, wek parêza kartol, di heman demê de dikare bi parêza şorba kelemê re jî çêbibe ku şorba germ zû "diqelişe". Encam: piştî bidawîbûna parêza şorbê, xetereya bandora yo-yo bi taybetî mezin e. Ji ber vê yekê nayê pêşniyar kirin ku ji heft rojan zêdetir parêza şorba kelemê bişopînin.
Çima parêza şorba kelemê ji bo windakirina kîloyan baş e
Hûn dikarin bi xwarina şorba kelemê, ku ji ber xwarina kêm-kalorî ye, pir giraniya xwe winda bikin. Heke hûn di tevahiya rojê de kêmasiyek kaloriyê ava bikin, hûn giraniya xwe winda dikin. Wekî din, parêza şorba kelemê li ser vê yekê ye ku hûn tenê beşek piçûk karbohîdartan vedixwin.
Reçeteya Diet Şorbeya Kelemê ya ji bo heft servîsan
Gelek şorbeyên kelemê hene. Lê tenê yek wekî şorbeya kelemê ji bo windakirina kîloyan maqûl e - ew tenê 110 kalorî di her servîsê de dihewîne:
Melzemeyên 7 servîsan:
- 1 kg kelemê spî,
- 1 ampûlê fenî,
- Her yek 2 îsotên sor + zer
- 2 darên kerfes
- 4 tomar
- 1 lîmon
- 2 pîvaz
- 2 tsp rûn
- 2 tilpikên tomatoyê
- 2.5 l şûşeya sebzeyan
- Xwê
- chili
