John Myers
Baweriya ku pir kalsiyûm dibe sedema hestiyên saxlem û di pîrbûnê de ji şikestinan diparêze, berbelav e. Ne ji bo tiştekî ye ku pir kes ew qas hilberên şîr dixwin. Ew pê bawer in ku ew bi hemî kalsiyûmê re bi taybetî ji bo xwe û hestiyên xwe tiştek baş dikin. Kalsiyûm jî bi rastî mîneralek girîng e. Lêbelê, her kesê ku ji bilî hewcedariya normal kalsiyûmê dixwe - çi bi riya xwarinên bi kalsiyûmê an jî bi lêzêdekirina xwarinê be - nikare hestiyên xwe bike û her weha xwe ji şikestinan naparêze.
Zêdetir kalsiyûm alîkariya hestiyan nake
Bi taybetî ji mirovên pîr re gelek caran tê pêşniyar kirin ku pir kalsiyûmê bixwin da ku xetera zêde ya şikestinan di pîrbûnê de kêm bikin. Lêbelê, du lêkolînên ku di payîza 2015-an de di kovara bijîjkî ya BMJ-ya Brîtanî de hatin weşandin naha destnîşan kirin ku zêdebûna girtina kalsiyûmê ji bo pêşvebirina tenduristiya hestî an jî pêşîlêgirtina şikestinên hestî ne maqûl e.
Ji ber vê yekê, terapîst divê êdî nexweşên xwe şîret nekin ku bêtir kalsiyûmê bixwin da ku pêşî li şikestinan bigirin.
Lekolînwanên beşdar bawer dikin ku pêşnîyarên berê yên ji bo zêdekirina girtina kalsiyûmê li jorê hewcedariyên normal ji bo bihêzkirina hestiyan divê bi lezgînî ji nû ve bêne berçav kirin.
Zêdetir kalsiyûm ji şîr an tabletan ne hewce ye
Rêbernameyên standard ji bo jin û mêrên pîr girtina kalsiyûmê bi kêmî ve 1000 heta 1200 mg rojane pêşniyar dikin. Tê gotin ku ev tîrêjiya hestî çêtir dike û pêşî li şikestinan digire. Wekî encamek, pir kes gelek hilberên şîr dixwin an dermanên kalsiyûmê digirin da ku bigihîjin asta kalsiyûmê ya pêşniyarkirî.
Lêbelê, pir caran, ew hingê ji hewcedariya wan pirtir kalsiyûmê digirin û zû bi dozek zêde diqedin. Bi taybetî hilberên şîr ên wekî penêr gelek kalsiyûmê peyda dikin, tewra di mîqdarên piçûk de jî, ji ber vê yekê hûn dikarin zû kalsiyûmê zêde bixwin bi parêzek ku bi tenê hilberên şîr dewlemend in, ku hêj di dermanê kevneşopî de wekî pirsgirêkek nehatiye pejirandin.
Ji ber ku hin lêkolînên berê destnîşan kiribûn ku girtina kalsiyûmê ya zêde bi amadehiyên kalsiyûmê yên veqetandî (tabloyên kalsiyûmê şepirze, hwd.) dikare zextê li pergala dil û damaran bike û di heman demê de xetera peydabûna kevirên gurçikê jî zêde bike, dîsa û dîsa, pêşniyar di destpêkê de jî bû. derbas kirin çêtir e ku têra kalsiyûmê bi parêzek bi kalsiyûmê dewlemend veşêre, ango gelek berhemên şîr bixwin.
Lê naha hate nas kirin ku parêzek ku ji hêla kalsiyûmê ve zêde dewlemend e (gelek hilberên şîr) jî di warê tenduristiya hestî de ti bandorên erênî yên hêjayî gotinê nake.
Zêdetir kalsiyûm li hember şikestinên hestî naparêze
Tîmek lêkolînerên ji Zelanda Nû li ser mijarê lêkolîn kirin bi analîzkirina hemî ceribandinên kontrolkirî yên rasthatî û lêkolînên çavdêriyê yên li ser mirovên ji 50 salî mezintir ên ku girtina kalsiyûmê bi her awayî zêde kirine, çi bi parêz û hem jî bi lêzêdekirinan.
Di lêkolîna xwe ya yekem de, wan dît ku zêdebûna mezaxtina kalsiyûmê bi tenê ji sedî 1-2 çêtirbûnek hindiktirîn di dendika hestî de encam dide, ku ew têrê nake ku xetera şikestinan kêm bike.
Ev di lêkolîna duyemîn de hate pejirandin. Li wir bi zelalî derket holê ku zêde girtina kalsiyûmê ti bandorek li ser metirsiya şikestinê nekiriye, ango mirov nikare hestiyên xwe ji şikestinan bi parêzek bi kalsiyûm biparêze.
Ya ku bi rastî hestiyên we diparêze
Li ser lêkolînên Zelandaya Nû, Profesor Karl Michaëlsson ji Zanîngeha Uppsala li Swêdê got ku gelek kes dê ji bandorên alî yên ji lêzêdekirina girseyî ya kalsiyûmê bitirsin, lê nekarin li hêviya berjewendiyan bin.
Ji hêla din ve, xwendevanên me ji zû ve agahdar bûne û dizanin ku tenduristiya hestî ya mezin ji girtina zêde ya kalsiyûmê ji hilberên şîr an tabletên kalsiyûmê tedbîrên bi tevahî cûda hewce dike.
Ji ber ku kalsiyûm bi tenê ji hestiyan re tu feydeyê nade heke maddeyên girîng û şertên din tune bin ku dê di serî de kalsiyûmê bigihîne hestiyan. Di heman demê de, hestî ne tenê hewceyê kalsiyûmê ne.
