John Myers
Contents
show
Alpîranî
- 800 g Cod fillet
- 2 perçe Zêrîn Delicious
- 1 perçe Pîvaz
- 1 çerm Ava lîmonê ya teze çikandine
- 2 çerm Ard
- 2 çerm Rûnê tîrêjê
- 1 çerm Runê nîvişk
- 4 çerm Xerdelê navîn germ
- 1 çerm Toza keriyê zer
- 0,125 lître Tirşikê% 30 rûn e
- 1 tsp Starch xwarinê
- 2 çerm Behîvên pelçiqandî
- 0,25 lître Av
- Xwêya deryayê ji alê
- Bîbera ji qirikê
Telîmata
- Fîleyê cod bi kubik birîn û bi ava lîmonê re tevlihev bikin.
- Pîvazê paqij bikin û bibirîn.
- Sêvan, çaryek û serê sêvan paqij bikin û bikin perçeyên piçûk.
- Niha em masiyan dixin nav ard û ardê zêde baş dihejînin (nexwe ew ê di tavê de bişewite). Ev li ser germê navîn tê germ kirin. Parçeyên masiyan li kêleka hev qehwe bikin û dîsa derxin derve.
- Niha rûn bixin nav rûnê firingî. Pêşî, pîvazan di nav wê de heya ku zelal bibe bipije. Em 1 / 4L av lê zêde dikin, sêv, xerdel, kermî lê dikin (û heke hûn bixwazin, hûn dikarin tirî lê zêde bikin). Bila hemî tişt 5 hûrdeman baş bipije.
- Di vê navberê de min tirşiya bi mîhreşê re hejand. Niha vê yekê têxin sosê û dîsa bînin kelandinê.
- Niha dîsa masî û behîvên pelçiqandî lê zêde bikin. Bi xwê û îsotê tam bikin û dîsa bi kurtî bihêlin.
- Birinc jî hebû û ger hûn bixwazin, hûn dikarin mûzek di rûnê de bipijiqînin, ku bi piçûkek xwê û kermî tê pijandin.
Kedî
Xizmet: 100gCalories: 147kcalKarbonhîdrat: 4.8gProteîn: 10gRûn: 9.7g
