Qehweya bi Lemon: Çi li pişt wê ye û vexwarin çi dike

Amadekirina qehweyek bi leymûn di destpêkê de hinekî xerîb xuya dike. Me ji we re berhev kiriye ka bi rastî çi li pişt trendê ye û ev vexwarin çi dike.

Bi vî rengî qehweya bi leymûn dixebite

Kesê ku qet nebihîstiye meyla parêzê ku li ser înternetê belav dibe, bê guman dê di destpêkê de tevlihev bibe û nikare xeyal bike ka ew çi ye. Em ji we re rave dikin ka li pişt wê çi heye.

• Tê gotin ku berhevkirina qehwe bi leymûnê re gelek feydeyên tenduristiyê ji we re heye. Divê ev hevok di nav tiştên din de bibe sedem ku hûn zû giraniya xwe winda bikin.
• Texmînek din ev e ku tê gotin ku vexwar li dijî serêşê dibe alîkar: ew soz dide ku zû zû ji nîşanên serêşê rehet bibe.
• Bi gelemperî, leymûn bi dewlemendiya xwe ya di vîtamîna C de tê zanîn. Ev yek dihêle ku metabolîzma were teşwîq kirin. Qehwe jî bi gelemperî tê zanîn ku metabolîzmê teşwîq dike.
• Qehwe maddeyên tirş dihewîne, ku bi taybetmendiyên xwe yên mêtîngeriyê têne zanîn. Di leymûnan de hin ji van maddeyan jî hene, ji ber vê yekê jî bandora mêtîngeriyê zêde dibe.
• Ji bo ku hûn ji xwestekan dûr nekevin, pektîn ku di lîmonê de heye, dihêle ku asta şekirê xwînê hevseng be.
• Bandora li dijî serêşê bi vê yekê ve tê girêdan ku kafeîn dikare damarên xwînê berfireh bike, bi vî rengî herikîna xwînê baştir dike. Ji ber vê yekê, divê serêşê piştî demekê kêm bibe.
• Di heman demê de tê gotin ku leymûn ji ber asîda askorbîk a ku tê de di kêmkirina êşê de heye. Lêbelê, pêdivî ye ku doz li vir were şopandin: Pir leymûn dikare êşê zêde bike.
• Meyl di heman demê de soza bandorek erênî li ser rûçikê jî dide: tê gotin ku polîfenolên di qehwe û vîtamîna C de dibe alîkar ku pêvajoya pîrbûna çerm berteng bike û çerm bi tevahî hêj bêtir xuya bike.

Amadekirina qehwe û serişteyên ji bo girtina wê

Ji bo ku hûn ji bandorên qehweya bi leymûnê sûd werbigirin, girîng e ku meriv bi rastî zanibe ka meriv wê çawa amade dike û dema ku meriv jê digire çi difikire.

• Amadekirin pir hêsan e: Nêzîkî nîv kevçîyek qehweya zirav hildin û bi qasî 250 mîlîlître ava kelandî bipêjin.
• Bihêlin ku têkelê qehweyê ji bo demek kin bisekine da ku qehwe bihele. Berî ku hûn lîmonê têxin hundur, divê ew hinekî sar bibe.
• Nêzîkî nîv lîmonê baş hûr bikin. Ev bi taybetî bi çapek ava vexwarinê an çapek lemonê ya taybetî re baş dixebite. Avê di konteynirek cuda de bigirin.
• Niha qehwe û ava lîmonê bi hev re tevlihev bikin. Bi kevçîyê her tiştî baş tevlihev bikin da ku şilek baş tevbigerin.
• Bînin bîra xwe ku her çend qehweyek bi leymûn dikare ji we re bibe alîkar ku hûn giraniya xwe winda bikin, ew bi tu awayî ne cîhgirek parêzek hevseng, werzîşê têr an balansek kêm kalorî ye.
• Ger bêtehamuliya we ya hîstamînê hebe, divê hûn ji vexwarinê dûr bisekinin: perçebûna histaminê ji hêla enzîmên ku di qehwê de hene tê asteng kirin.
• Kengî pêdivî ye ku vexwarin tam were vexwarin ne diyar e: serpêhatî tiştên cûda rapor dikin. Gelek soza bandora herî bikêr didin ger hûn vexwarinê carekê serê sibê û carekê jî êvarê vexwin.
• Yên din bandorek çêtirîn radigihînin ku hûn qehweya bi leymûnê piştî xwarinê vexwin. Ji ber vê yekê divê ew bikaribe wekî piştevaniyek rasterast a digestive tevbigere.

Encam li ser vexwarina trendê

Tê gotin ku meyla qehweya bi leymûn dibe alîkar kêmkirina kîloyan, li dijî serêşê tevdigere û çêtir bikin rengê rû. Materyal destnîşan dikin ku bandorek erênî dikare were hêvî kirin. Vexwarin e sivik amadekirin û ji ber vê yekê hêjayî ceribandinê ye!