John Myers
Contents
show
Alpîranî
Schlegel:
- 2 Lingên mirîşkan
- Tevlihevkirina demsalê ya mirîşkan
- Rûnê tavê
- 1 Pîvaz
- 2 Biberên sor ên sor
- 2 çerm tomato paste
- 6 biçûk Tomatoes
- 5 pelan kelemê çînî teze
- 1 qûrincik Bibera sîr
- 1 qûrincik Curry Madras
- 1 qûrincik Xwê
- 1 qûrincik Telly îsota kiraz
- 2 çerm Tirşikê% 10 rûn e
- Bexdenûs
Telîmata
Firinê bi 200 pileyî germ bikin:
- Fîlan di nîvî de bibirrin, bi rûn bixin û bixin. 45 deqeyan di tendûrê de bipêjin. Min ew di Actyfry de, 30 hûrdeman pijandin!
- Di vê navberê de, pîvazê paqij bikin û bi qulikan vekin. Bîberan paqij bikin û bişon û bikin rît. Tomatoyan bişon, qalikê xwe jê derxin û qut bikin. Kelemê Çînî paqij bikin, bixin qalib û bişon.
- Di tepsiyekê de rûnê germ bikin û pîvazan bi paprikayê bibihûrînin, dûv re pasteya bacanan lê bikin û bi kurtî bipijînin. Tomatoyên kulîlk û kelemê çînî lê zêde bikin. Bi bîbera sîr û xwê bixin. 5 deqîqeyan bipijin. Paşê tirşiyê lê bikin.
- Bi kerî û bîberê bi tam bikin. Dûçikên mirîşkan bi sebzeyan re xizmetê bikin! 🙂
Kedî
Xizmet: 100gCalories: 122kcalKarbonhîdrat: 6.6gProteîn: 2.9gRûn: 9.2g
