Emma Miller
Asiyat Xaçirova dibêje, mîqdara qehweya ku hûn di germê de vedixwin, divê bi hestên we were rêve kirin. Qehwe xwedan bandorek diuretîk e û dibe alîkar ku av ji laş were derxistin. Li gorî pisporê dil û xurek Asiyat Xaçirova, di germahiyê de parastina hevsengiya avê xwedî girîngiyek taybetî ye.
Li gorî wê, mîqdara qehweya ku di germê de tê vexwarin divê ji hêla hestên xwe ve were rêve kirin.
Vexwarina qehwe di germê de: li çi bigerin
Bijîjk dibêje ku ger piştî fîncanek qehweya din fikar, dilteng û tachycardia xuya bibe, ev tê wê wateyê ku norm derbas bûye. Li gorî wê, bi sînordarkirina qehweya ku di germê de tê vexwarin, çêtir e ku mirov nekeve rewşek weha.
Kokteyla metirsîdar: bi çi re qehweyê bi hev re neke
Pisporê bal kişand ser vê yekê ku berhevkirina qehweyê bi vexwarinên enerjiyê re stresek zêde dixe dil, wê diyar kir.
"Qehwe û vexwarinên enerjiyê barek zêde ye li ser dil, û di germê de, dilê me jixwe di rewşek dijwar de dixebite, ku dikare bibe sedema encamên nexwestî ji laş re," kardiolog got.
Wê her weha bal kişand ser naveroka kaloriya bilind a qehweya bi ava porteqalan. “Tevhevbûna qehwe û ava zerarê nîn e, lê divê hûn ji bîr nekin ku ava porteqalî ya ku teze hatiye pijandin karbohîdartên bilez dihewîne. Bi gotineke din, em bi rastî fruktoz û şekir li qehweyê zêde dikin, ku kalorî zêde dike lê têr nake, "Xaçîrova bi dawî kir.
