Kristen Cook
Bedenê ji hundirê xwe paqij bikin û derxînin - armanca dermankirina detoksîfasyonê ev e. Lê têgeha rojiyê çawa dixebite û çiqas bandorker e?
Bi navê "detoxing", têgîna îngilîzî ji bo dermankirina paqijkirinê, bi salan di modê de ye. Toz û çayên taybetî bi sozê ku di nav çend rojan de laş ji maddeyên zirardar xilas bikin - ji bo detoksîfkirina wê têne reklam kirin. Lê ji bo dermankirina detoksê ti hilberên taybetî ne hewce ne. Di şûna wê de, parêz bi vî rengî tê guheztin ku pêvajoyên metabolê yên di laş de bêne rêve kirin.
Dermankirina detox çi ye?
Dermankirina detoksê têgehek bijîjkî ye ku li ser bingeha ramanê ye ku parêzek netendurist û şêwaza jiyanê dibe sedem ku pêvajoyên metabolîk bêhevseng bibin. Wekî encamek, bi navê "slags" - hilberên zirav ên metabolîzmê - dê êdî bi rêkûpêk neyên perçekirin û di tevdanê de kom bibin.
Guhertinek di parêzê de divê piştgirî bide pêvajoyên detoxkirina xwezayî ya laş û bi vî rengî hilberên bermayî yên metabolîk ji laş derxe. Di dema dermankirina detoksîkasyonê de, divê bi taybetî rûvî bêne paqij kirin.
Bi vî rengî, giliyên têkildarî xwarinê têne kêm kirin, wekî:
- pirsgirêkên digestive
- serêş
- westînî
- pirsgirêkên giran
- nexweşiyên xwarinê
- hestiyariya enfeksiyonê
Laş û rûvî paqij bikin - bi rastî derman çawa dixebite?
Cureyên cûrbecûr dermanên detoxkirinê hene: Dermanên rojiyê, dermanên Kneipp, û nemaze dermanên rûvî wekî beşek ji paqijkirina rûvî, hemî armanc paqijkirina laş û çalakkirina metabolîzmê ye. Ev divê bi dûrxistina hin xwarinên ku bermayiyê pêşve diçin ve were bidestxistin.
Di dema dermankirinê de, hûn xwarinên nebatî dixwin ku gelek fîber peyda dikin ku helandinê pêşve dike. Di nav wan de sebze û fêkiyên ku bi nermî hatine pijandin, hilberên gewher, gûz û fêkiyan hene. Bi taybetî sebzeyên kesk divê di menuyê de bin ji ber ku ew maddeyên tirş hene ku piştgirî didin pêvajoya detoxkirina kezebê. Ji aliyê din ve, xwarinên pêvajoyî, şîrîn, proteîna heywanan, vexwarinên kafeînkirî, alkol û hilberên ardê spî di lîsteya sor de ne. Ji bilî vê, divê hûn her roj herî kêm du lître şilek vexwin.
Digel parêzê, werzîşa birêkûpêk beşek yekbûyî ya dermankirina detoksîfasyonê ye, ji ber ku hilberên bermahiyên metabolîk jî divê bi çerm ve werin derxistin. Çûna meşên bi lez, bazdan, avjenî, an yoga divê pergala lîmfatîk piştgirî bike û helandinê teşwîq bike.
Divê dermankirina detox çi bandorê li laş bike?
Detokskirina laş ne tenê divê bandorek li dijî giliyên bihevber bê zirar hebe, lê di heman demê de li dijî nexweşiyên kronîk jî. Neurodermatitis, rheumatism, û gout tê gotin ku bi hilberên metabolîk re têkildar in. Ev eşkere xuya dike, nemaze di rewşa goutê de, ji ber ku iltîhaba di nav movikan de ji ber zêdebûna asîda uricê - hilberek perçebûna purines- pêk tê.
Wekî din, bandorên erênî yên jêrîn li ser tenduristiyê ji dermankirina detoxification re têne destnîşan kirin:
- nûjenkirina laş
- Rihetkirina organan, nemaze gurçik, kezeb û rûvî
- Performansa bilindtir
- Qalîteya xewê çêtir e
- kîloyan
- zêdebûna başbûnê
Dermankirina detoksê - Demjimêr: 7 roj an 28 roj
Demjimêra dermankirina detoksê guhezbar e û bi armanca ku hûn li pey digerin ve girêdayî ye. Ger hûn dixwazin piştî rojên bi kalorî yên zêde roviyên xwe hinekî bêhna xwe bidin, hûn dikarin dermanek pir-rojî an hefteyek bistînin. Tewra yên ku dixwazin çend kîloyan zû winda bikin jî dikarin demek kurt hilbijêrin. Ji hêla din ve, çar-hefteyek dermankirina detox-ê, armanc e ku ji nûvekirina organan re bibe alîkar.
Di rojên ewil ên dermankirinê de, divê hûn tenê xwarinên şil di forma şorbe, şilav û çayan de bixwin. Dûv re hûn derbasî parêzek nebatî bibin.
Di dema detoxek de, plana xwarinê dikare bi vî rengî xuya bike:
- Taştê: Smoothie ku ji fêkî û sebzeyên teze hatî çêkirin, wek mînak smoothie kesk bi îspenax, avokado, mûz û mango.
- Nîvro: Salata bi gûz û sêv, sebzeyên bi birinc û birincê çolê, an makarona genimê tev bi pestoya rihanê ya xwemalî.
- Şîv: Şorba sebzeyê bi pariyek nanê speldî yê tûjkirî
Divê di navbera xwarinê de herî kêm çar saetan hebe da ku rovî rihet bibe. Ji ber vê yekê divê hûn dev ji xwarinê berdin.
