Emma Miller
Ev sebze ji bo kesên ku bi pergala dil û damar û nervê re pirsgirêkên wan hene tê pêşniyar kirin. Bijîjkan ji me re gotin ku di biharê de kîjan zebze bikêrtir e.
Wekî ku derket holê, sebzeya yekem a biharê ya herî saxlem asparagus e. Fêkiyên wê yên pêşîn li gorî şert û mercên hewayê di nîvê Nîsanê an destpêka Gulanê de xuya dibin. Û lêkolînan nîşan didin ku ev sebze ji bo rûvîyan pir bikêr e.
Asparagus asparagine heye, ku nirxa sereke ya vê sebzeyê ye. Asparagine alîkariya laş dike ku hemî toksînên zirardar derxîne.
Wekî din, asparagus probiyotîkên xwezayî dihewîne ku bandorek erênî li ser çalakiya jiyanî ya bakteriyên di rûvî de dike.
Asparagus di heman demê de di antioxidantan de pir zêde ye, ku pergala digestiyê ji bandorên neyînî diparêze.
Ji bo kê asparagus bi taybetî bikêr e
Ev sebze ji bo kesên ku bi pergala xwe ya dil û damar û nervê re pirsgirêkên wan hene tê pêşniyar kirin, ji ber ku asparagus gelek xwêyên potasyûmê dihewîne.
Asparagus tê pêşniyar kirin ku di parêza mirovên bi pirsgirêkên gurçik û tansiyona xwînê re were zêdekirin.
Ya herî bikêr sebzeyên bi tîpên girtî û hişk in, herî zêde vîtamîn hene. Kulîlkên ciwan kêrhatî ne - ew dikarin xav werin xwarin.
