Wexta ku we tayê bike rast bixwin - Bi vî rengî dixebite

Dema ku we tayê hebe, xwarina rast jî ji bo bihêzkirina pergala xweya parastinê girîng e. Gelek şilî û xwarinên germ, bi vîtamîn-dewlemend kombînasyona îdeal in. Kursa nexweşiyê bi parêzek guncaw dikare sivik bibe û kurt bike.

Xwarina dema taya te: şorba mirîşkê ji bo laş û can

Ji bo piştgirîkirina laşê tayê, girîng e ku hûn tiştek nexwin. Xwarina rast bedenê xurt dike, rehetiya we çêtir dike, û ji we re dibe alîkar ku hûn ji nû ve zûtir fitneyê bigirin. Pergala parastinê dikare bi xwarina rast were piştgirî kirin. Ev pêvajoya nexweşiyê hêdî dike û dibe ku dirêjahiya tayê kurt bike.

• Klasîk ji bo nexweşiyên her cûre şorba mirîşkê ye. Xwemalî bi şorba mirîşkê ya teze û giyayên giranbiha çêdibe, tama wê ya herî germ e. Şorbe ji bo şilbûnê tê bikaranîn û bi alîkariya şorbeyê hevsengiya xwê ya laş dadigire.
• Di tayê de alîkarê xîret xwarinên ku zinc hene. Mînak di masî, şîr, penêr û îsotê de hêmana şopê tê dîtin û pergala parastinê xurt dike. Girîng e ku ew di destpêka nexweşiyê de rast were girtin.
• Xwarinên ku bi vîtamîna C-yê dewlemend in tê zanîn ku radîkalên azad paqij dike û ji laş re dibe alîkar ku bi tayê re şer bike. Bi taybetî mîqdarek zêde ya vîtamîn C dikare di brokolî, bîber û fêkiyên citrus de were dîtin. Bi rojê du porteqalan an jî yek îsota sor, hewcedariya rojane ya vîtamîna C têra xwe tê dagirtin.
• Xwarina teze û sivik ji hêla piraniya nexweşên tayê ve tê tercîh kirin. Lêbelê, divê hûn pê ewle bin ku hûn xwarinên germ ên wekî şorbe an çay jî bixwin. Germ gera xwînê geş dike û xwedan bandorek terbûnê ye. Ev yek di dema sermayê de dawî li enfeksiyonê tîne.

Dermanên din ên tayê

Ji bo ku hevsengiya xwê û şilavê ya laş were dagirtin, ne tenê girîng e ku meriv di dema tayê de rast bixwe. Em ê bêtir serişteyên ku li dijî tayê alîkariyê dikin nîşanî we bidin.

• Dema ku taya te bilind dibe, laşê we ter dibe û gelek şilav winda dike. Ji ber vê yekê divê hûn rojê herî kêm du lître vexwin. Ji bilî avê, vexwarinên guncan jî ava fêkiyan ku vîtamîn û çayên giyayî hene jî hene.
• Kîjan nexweşiya bingehîn dibe sedema zêdebûna germahiya laş: dibe ku pêdivî be ku tayê dakêşin da ku zêde giranî nede laş. Hûn dikarin vê bi termometreyek klînîkî bipîvin. Dermanên wekî paracetamol an ibuprofen li vir têne pêşniyar kirin.
• Kevirên golikên kevn ên baş jî dikarin di kêmkirina tayê de bibin alîkar.