Lindy Valdez
Ma divê hûn sîr xav bixwin? Ma ev tendurist an jî zirardar e? Divê hemî hezkirên sîr vê yekê bizanibin!
Werhasilî kelam, xwarina sîr bi xav nahêle ku meriv pê re biaxive yê herî xweş. Lê sîr xav çawa bandorê li laş dike? Ma ew tendurist e û hûn dikarin rojane çend jê bixwin?
Ma hûn dikarin sîr xav bixwin?
Hûn dikarin sîr xav bixwin û ger hûn ji tama wê hez bikin divê bi rêkûpêk bixwin. Sîr bi gelek awayan tenduristiyê pêşdixe - û ew deyndarê maddeyek diyarkirî ye: bi navê allicin. Ev hêman dikare di sîr xav de hêza xwe ya dermankirinê ya herî baş pêş bixe; her cure amadekarî bandora xwe qels dike.
Bi teybetî, pêkhateyên sulfurê allicin di heman demê de ji bêhna xurt a ku bi gelemperî digel vexwarina gulikê tê sûcdar in.
Sîrê xav dikare ji bo tenduristiyê çi bike?
Sîr xwedan gelek jêhatîbûna tenduristiyê ye:
- Bi pathogenan re şer dike: Sîr dikare bibe alîkar ku pirsgirêkên çermê bakterî yên mîna pizrik (tewra dema ku ji derve tê bikar anîn), serma, û enfeksiyonên fungalî.
- Damarên xwînê diparêze: Hin lêkolîn destnîşan dikin ku vexwarina zêde ya sîr dibe sedema kêmbûna kolesterolê zirardar LDL û bi vî rengî dibe alîkar ku pêşî li nexweşiyên mîna krîza dil an felcê bigire - lê data di vê rewşê de hîn bi tevahî pêbawer nîn in.
- Tansiyona xwînê kêm dike: Allicin li ser damaran bandorek rehet dike û bandorek vazodîlatan dike. Ev mekanîzma dikare tansiyona xwînê ya bilind berteng bike.
Divê hûn Çiqas Sêrê Xam Bixwin?
Ji bo ku hûn bi domdarî ji taybetmendiyên pêşvebirina tenduristiyê yên tîrêjê sûd werbigirin, divê hûn rojane bi qasî kulîlkek mezin sîr bixwin (nêzîkî 5 gram sîr) - divê her kes bi xwe biryarê bide ka gelo ev ji yên din re tê qebûl kirin. Di bin tu şert û mercan de nabe ku rojê ji çar kulîlkên sîr zêdetir be.
Xwarina sîr: Êşa mîdeyê wekî bandorek alî
Hin kes bertek nîşanî xwarina mîqdarên mezin ên sîr didin, nemaze dema ku ew xav be, bi êşa mîdeyê an pirsgirêkên rûvî yên mîna felqbûn an îshal. Dema ku pergala digestive hîna ji mîqdarên mezin ên sîr re nehatibe bikar anîn ev nîşan dikarin pir caran bibin; di vê rewşê de, ew ê piştî demek ku jê re were bikar anîn baştir bibe.
Lêbelê, heke piştî her xwarina sîr giliyên we yên domdar hebin, divê hûn wan paşguh nekin û li gorî vê yekê vexwarina xweya sîr sînordar bikin.
Xwarina sîr xav bê bîhn - ma ew gengaz e?
Lêbelê, bandora aliyek herî mezin, ji hêla hemî pisporên sîr ve tê hîs kirin: Kêfxweşiya ampûlê xav bi bîhnek xurt ve tê. Sedema vê yekê jî ew e ku pêkhateyên sulfurê yên di nebatê de bi hewaya ku em hilm dikin û bi porên çerm têne berdan.
Mixabin, ev bandor bi tevahî nayê dûr kirin. Lêbelê, ji bo bîhna sîr çend dermanên malê hene ku dikarin werin bikar anîn da ku wê hinekî kêm bikin.
Ji ber vê yekê xwarina sîr ya xav saxlem e - heke hûn dixwazin ji bo tenduristiya xwe tiştek baş bikin û ji xwarina ampûlê xav tu nîşanên giran dernekevin, divê hûn bi rêkûpêk wiya bikin.
