Emma Miller
Gelawêj demsala guliyên havînê yên şirîn e. Dibe ku gelek kes ji van fêkiyan hez dikin ji ber ku ew wekî hingivîn şîrîn in. Himûk ne tenê tamxweş e, lê di heman demê de pir tendurist jî ye. Ew gelek vîtamîn û mîneral hene ku ji bo laşê me ji bo parastina tenduristî û bedewiyê ew qas hewce ne.
Lê derketiye holê ku divê hin kes hirman nexwin, ji ber ku ew dikarin bi giranî zirarê bidin tenduristiya wan. Her weha divê di hin demên rojê de neyên xwarin, ji ber ku dibe ku encamên neyînî hebin.
Me fêhm kir ku çi feyde û zirara mircan heye û kî divê hebûna wan ji bîr bike.
Çi xurdemeniyên di hirmî de ne
Pear hejmareke mezin a asîda folîk heye, ku ji bo jinên ducanî pir bikêr e. Ev fêkî bi vîtamînên koma B (B1, B2, B4, B5, B6, B9, B12), komên C, D, E, H, K û PP tije ye.
Wekî din, fêkiyên mircan ji hêla mîneralên - potassium, kalsiyum, sodyum, magnesium, fosfor, sulfur, hesin, klor û boron ve dewlemend in.
Himû çawa bandorê li laş dike
Pîr bandorek mezin li ser metabolîzmê dike, ew wê bileztir dike, ku ji bo winda kîloyên zêde dibe alîkar. Bi taybetî cûreyên hişk ên vê fêkiyê bi fîberên parêz û polîfenolan dewlemend in, ku roviyan teşwîq dike, mêtinê baştir dike. Zanyar her weha pê bawer in ku vexwarina birêkûpêk a mircan dikare xetera pêşkeftina şekir 2 di mirovên ji temenên cûda de bi girîngî kêm bike.
Ji bo mêran, ev fêkî dikare ji pirsgirêkên prostatê re bibe alîkar. Pear di organên pelvîk de gera xwînê û lîmfatîk çêtir dike, ku bandorek bikêr li ser hêzê dike. Ev fêkî di heman demê de dikare damarên xwînê û masûlkeyên dil xurt bike, û hem jî rîtma dil vegerîne.
Ji bo jinan, ev fêkî dikare bibe diyariyek Xwedê ya ku her dem di dest de ye. Pear dikare pêvajoya pîrbûna laş rawestîne, beşdarî nûjenkirina hucreyan bibe û nûve bibe.
Retînola ku di fêkî de heye bandorek mezin li ser por û çerm dike û çavan jî xurt dike. Pîr ji bo kesên ku bi pirsgirêkên tîroîdê û kêmbûna îyotê ketine jî kêrhatî ye. Hêjayî gotinê ye ku çêtir e ku meriv fêkî jê neke ji ber ku li wir hema hema hemî xurek tê de hene.
Dema ku çêtir e ku meriv hirmî nexwe
Xwarina vê fêkî bi zikê vala nayê pêşniyar kirin. Her çend hirmî hûjandinê çêtir dike jî, ew gelek fîberê dihewîne, ku tenê mîde û mukoza rûvî aciz dike.
Ev dikare bibe sedema êşa zik, kramp, an zêdebûna tevgera rûvî.
Kî divê hirman nexwe?
Ji bo kesên ku bi ulser, gastrît, an jî nexweşiyên din ên rîya mîdeyê hene, çêtir e ku meriv vê fêkî nexwe.
Her wiha divê kesên pîr fêkiyên cureyên tirş nexwin. Ew dikarin nexweşiyên pergala nervê zêde bikin. Wekî din, ew ê tenê bîhnfirehiyê zêde bikin lê dê ji hêla laş ve dijwar be.
