John Myers
Contents
show
Alpîranî
- 500 g Cod fillet
- 3 çerm Runê nîvişk
- 3 çerm Ard
- 1 qedehek Qeymax
- 400 ml Bihayê sebzeyan
- 100 ml Şerabê spî
- 1 gazî Dill
- Xwê
- Îsota reş
Telîmata
- Masî bi kubên mezin bibirrin, bi kurtî di rûnê de bipijin, jê bikin û bidin aliyekî.
- Hevîr bixin nava rûnê rûnê, bi bîhn, şerab û kremê ve bihelînin û bidin kelandin.
- Dûzê dixin perçeyên piçûk, têxin sosê, her tiştî bi xwê û îsotê çêdikin û 2-3 deqeyan di kelandinê de bihelînin, masî dîsa têxin nav sosê, doşeka xwe bigirin û li ser agirekî nizm (nehêlin careke din bihele) yekî din 5 Bila ew ji bo min dagirtî.
- Ragoya masî bi kartolên kelandî re servîs bikin.
Kedî
Xizmet: 100gCalories: 164kcalKarbonhîdrat: 7.5gProteîn: 10.7gRûn: 9.2g
