John Myers
Contents
show
Alpîranî
- 1 biçûk Hêk
- 6 çerm oatmeal
- 2 çerm Şîr
- 0,5 tsp Paqijka pijandinê
- 1 nîv Mûz
- Malzemeyên din ên hilbijartina we
Telîmata
- Nîv mûzekê di taseke piçûk de di mîkropêla 900W de 30 saniye germ bikin - bi vî awayî wê nermtir dibe û hûn dikarin bi hêsanî bi çamlekê wê biqelînin û bikin paste.
- Di taseke din de malzemeyên mayî, mûz jî tê de, baş bixin nav hev.
- Her tişt bi hev re naha di qedehek ku ji bo mîkro pêlan jî guncan e tê vala kirin û di dawiyê de bi qasî 2 hûrdeman li 900W tê germ kirin! Dûv re hûn ê bi xwe bibînin ka domdariya qedandî bi daxwazên we re têkildar e. Naha kekê kasa bi hêsanî dikare li ser teyek were piştgirî kirin û bi şekir, darçîn re xizmet bike. Kekek mûçikê ya çêtirîn amade ye!
Kedî
Xizmet: 100gCalories: 248kcalKarbonhîdrat: 37gProteîn: 10.9gRûn: 6.1g
