Emma Miller
Yek ji awayên herî hêsan ên zêdekirina feydeyên tenduristiyê yên qehwê ev e ku meriv piçûkek darçîn lê zêde bike. Qehwe yek ji vexwarinên herî bi hêz e. Bi taybetî serê sibê, em pir caran hez dikin ku yek an du fincan qehwe vexwin da ku zû şiyar bibin. Lê hêja ye ku meriv bifikire ka meriv wê çawa bi qasî ku pêkan xweş û tendurist çêbike.
Bê guman, îro gelek awayên cûda hene ku meriv qehweya "rêkûpêk" çêbike, lê rêbazek hêsan heye ku dê kasa vexwarina bîhnxweş ji bîr neke.
Tenê pêdivî ye ku hûn qehweyek baş bixwin û çolê porteqalî û hingiv lê zêde bikin. Wekî din, hûn dikarin şîrê gûzê ku bi destên xwe hatî çêkirin li qehweya xwe zêde bikin. Ji bo vê yekê, pelikên gûzê bi avê re tevlihev bikin, 10 hûrdeman bihêlin, û dûv re bişewitînin û têxin vexwarinê.
Yek ji awayên herî hêsan ên zêdekirina feydeyên tenduristiyê yên qehwê ev e ku meriv piçûkek darçîn lê zêde bike. Biharat xwedî bandorek dijî-înflamatuar a hêzdar e, asta şekirê xwînê kêm dike, û tewra jî dibe alîkar ku ji kolesterolê zêde xilas bibe.
Lêbelê, pispor destnîşan dikin ku qehwe pêdivî ye ku nû lê were, ne tavilê. Pisporan her wiha gotin, ji bilî qehweyê, hûn dikarin serê sibê çaya Japonî an jî çaya kesk din vexwin. Vexwarinên weha nabin sedema nervozî û bêxewiyê, ji ber ku di nav wan de theanine heye, ku bandorên neyînî yên kafeinê bêbandor dike.
