John Myers
Kawa divê bi gelek pêşdarazî û têgihîştinê re mijûl bibe. Demeke dirêj dihat gotin ku qehwe avê ji laş derdixe. Li gelek xwaringeh û qehwexaneyan, ji ber vê yekê qedehek av bi espresso re tê pêşkêş kirin. Lê ev pêşdarazî ji mêj ve kevin bûye. Wekî ku pir caran dibe: mîqdar jehrê çêdike.
Kawa - gelek xeletî
Qehwe tansiyona xwînê zêde dike, bi şev xew ji we distîne û bi gelemperî we aciz dike. Gelo ev pêşdarazî rast in? Na, ji ber ku ev gotin behsa lêkolînên bijîjkî yên kevnar, yên ku ne tenê vexwarina qehweyê dîtine û vebijarkên din ên şêwaza jiyanê paşguh dikin. Kesên qehwe yên zêde bi gelemperî cixarekêş in jî.
Bi rasthatinî, qehwe jî ne dizekî şil e. Bandora diuretîk a qehweyê kêm e, û kesên qehwe vedixwin di heman demê de ji qehweya xwe bêtir şilek vedixwe, ku ev yek bi tenê dikare bibe sedema bêtir seferên ber bi destavê. Qedehek av bi qehweya te zerarê nade, lê ne hewce ye.
Caffeine dixebite! Ji bo her kesî cuda
Kafeîn bi gelemperî wekî tiştên şeytan tê binav kirin û qehwe jî kêm-zêde bi henekî bi dermanek tê hesibandin. Lêbelê, li vir ev tişt derbas dibe: mîqdar jehrê çêdike. Kafeîn bixwe ne jehr e û ne jî tiryak e. Bi serê xwe, kafeîn pir saxlem e, ji ber ku ew fonksiyona rûvî û gera xwînê teşwîq dike, tê gotin ku bîranînê xurt dike, û bi saya bandora wê ya zêdekirina gerîdeyê, bronşiyan paqij dike û ji serêşên sivik re dibe alîkar. Rast e kesên qehwe vedixwin bi qehweînê aciz dibin, lê girêdayîbûna rast çênabe.
Çawa laş li ser caffeine reaksiyonek pir cûda dibe. Mirov hene ku ji maddeyê re pir hesas in, di teriyê de diherikin an jî hinekî dilerizîn. Lêbelê, reaksiyonên bi vî rengî îstîsna ne ji rêzê. Li gor roast, cure û amadekirinê, fincanek qehwe di navbera 40 û 125 mg de heye. Rêbaza hanê ev e ku sê-pênc fincan qehwe rojê ji bo mezinek navînî bêkêmasî ewle ne. Di van mîqdaran de, kafeîn dikare bandorên xwe yên tenduristiyê belav bike bêyî ku bibe sedema bandorên aliyî yên nedilxwaz.
Kawa bombeya kalorî?
Pêşî mizgîniya ji bo hemî kalorîjimarvanan: Fîncanek qehwe hema bêje bê kalorî ye û tê gotin ku bandorek erênî li metabolîzmê jî dike û bi vî rengî şewitandina rûnê germ dike. Piştî vê rastiyê nûçeyên nebaş tê ji ber ku pir hindik kes qehweya xwe reş û bê şêrîn vedixwin. Şîrê kondenskirî, şekir, an şerbet ji bilî sivik in û naveroka kaloriyê ya fîncanek qehweyê zêde dikin.
Şotek şîrê temam bi 13 kalorî kêm e, lê sê teneke şîrê tewandin dora 50 kalorî zêde dike – ev nîv pariyek nan e. Kesê ku karê xwe nûve dike, bi latte macchiato ya bi şerbetê şîrînkirî diqete, dora 250 kalorî dixwe. Yanî bi qasî nîv bar çîkolata ye.
Li ser awayê amadekirina wê bisekinin
Qehwe gelek mirovan aciz dike. Pêdivî ye ku hûn vê gotinê gelemperî nekin, ji ber ku li gorî celebê qehweyê, biraştinê û awayê amadekirinê cûdahiyên toleransê hene. Di bingeh de, espresso ji qehweya parzûnê çêtir tê tolerans kirin. Ya yekem, fasûlyeyên roştê yên reş dirêjtir têne pijandin, ku ev asîdên ku di qehwê de têne dîtin nerm dike. Ya duyemîn, qehweya parzûnê bi gelemperî piştî amadekirinê ji nû ve nayê vexwarin, lê di potan de germ tê hilanîn, ku ev maddeyên biraştî derdixe ku dikare êrîşî mukoza mîdeyê bike.
Ma hûn jixwe Kawa Bulletproof dizanin?
Bulletproof Coffee xwesteka zêdekirina enerjiyê ji qehweya teze heya astekê digire. Bi tenê kevçîyek rûn an rûnê gûzê bixin nav qehweya teze de. Na, em ne pabend in.
Tê gotin ku rûnê ku di rûnê rûn an jî rûnê gûzê de heye ji laş re hêsantir dike ku caffeine bigire. Wekî din, tê xwestin ku rûn enerjiyê bide laş û bi vî rengî we demek dirêj têr dihêle. Gelek stêrkên Hollywoodê bi vê meyla vexwarinê sond dixwin û behsa zêdekirina enerjiyê ya nediyar dikin.
Di rastiyê de, bandor û reaksiyonên cuda cuda ne. Bi taybetî kesên ku bi gelemperî serê sibê hindik dixwin û taştêya xwe bi Qehweya Bulletproof vedigirin, behsa serpêhatiyên erênî dikin. Lêbelê, gelek ceribandinek jî hene ku dibêjin ku ev vexwarina enerjiyê ya germ û rûn bandorek erênî nake, lê ji ber vê yekê li zikê dixe. Kî diwêre xwe-ceribandina?
