Lindy Valdez
Vexwarina ava lîmonê dibe ku rîska weya pêşkeftina penceşêrê kêm bike û ji we re bibe alîkar ku hûn bi nexweşiyê re şer bikin. Taybetmendiyên antîoksîdan ên di lîmes de mezinbûna hucreyên tendurist pêşve dike û fonksiyona pergala weya berevaniyê baştir dike.
Vexwarina ava lîmê ji laşê we re çi dike?
Ew bi vîtamîn C tije ye, ku dikare ji çermê we sûd werbigire, şekirê xwîna we kêm bike, berevaniyê piştgirî bike, û hêj bêtir. Ava lîmonê dibe alîkar ku xetera nexweşiya dil, kevirên gurçikan û hin cûreyên penceşêrê kêm bike, û ew dikare vegirtina hesin zêde bike.
Divê hûn çend caran ava lîmê vexwin?
Karbidestên tenduristiyê rojê heşt qedehên 8-onsî pêşniyar dikin, (ku bi qasî du lîtreyan, an jî bi qasî nîv gallonê ye).
Ava bi leymûn an lîmoyê kîjan çêtir e?
Ew ji bo kesên ku li detoxek rastîn digerin tenê bijarek hinekî çêtir in. Limes di kalsiyûm û Vîtamîn A de hinekî zêdetir in, lê pispor pêşniyar dikin ku mîqdarên wê têra xwe ne girîng in ku meriv limêj li ser leymûnan hilbijêrin.
Ma ava lîmokê ji bo windakirina giraniya we baş e?
Limes ji bo kêmkirina kîloyê ti hêzek efsûnî nagire, lê ew ji yên ku ji bo kêmkirina kîloyê parêzek kêm-kalorî dişopînin feydeyên xwarinê pêşkêş dikin. Qedehek ava lîmokê bi ava yek lîmokê tenê 11 kalorî heye, ku ew ji bo kalorîjimarvanan vebijarkek vexwarinek baş e.
Lime qelewa zikê dişewitîne?
Ev efsane ye ku hin xwarin dikarin rûnê bişewitînin, dibêje Zanîngeha West Virginia. Tu xwarin - şorba kelemê, greypfruit, lîmes - nikare ji we re bibe alîkar ku hûn bêyî hewildanek zêde rûn winda bikin. Lêbelê, lîmes ji bo parêzek hevseng, bi kalorî-kontrolkirî, kêm-rûn pêvekek baş e.
Baş e ku meriv rojane ava lîmonê vexwe?
Heke hûn dixwazin tendurist bimînin, tevahiya rojê ava lîmê bixwin. Vîtamîna C û antîoksîdanên di lîmonan de dikarin pergala weya berevaniyê xurt bikin û ji laşê we re bibin alîkar ku li hember enfeksiyonên wekî virusa serma û gripê şer bike. Her weha dibe ku dema nexweşiyek kurt bike.
Kîjan lîmo an lîmona tenduristtir e?
Di leymûnan de ji lîmonan bi girîngî zêdetir asîta sîtrîk heye. Wekî din, ew çavkaniyek hêja ya potassium û magnesium in. Lê, dema ku dor tê ser xurdemeniyên din, fêkiyên lîmê bi rastî hinekî saxlemtir in. Di nav wan de fosfor, vîtamînên A û C, kalsiyûm û folate zêde heye.
Lime ji bo gurçikan baş e?
Ava lîmê dikare pêşî li avakirina kevirên gurçikê bigire. Teze an ji konsantretê, ava lîmê ji ava porteqalî an greypfruit bêtir asîda citrîk heye. Asîda sîtrîk astengkerek xwezayî ya kevirên gurçikê ye ku ji kalsiyûma krîstalkirî hatî çêkirin.
Dema herî baş a vexwarina ava lîmokê çi ye?
Serê sibê ava lîmonê ya germ bi zikê vala dibe alîkar ku pergala gastrointestinal teşwîq bike. Digestion çêtir dibe, dilşewat kêm dibe û di pêvajoya hilweşandinê de dibe alîkar. Kezebê detoksîf dike Ava lîmoyê asîda sîtrîk heye, ku ji enzîman re dibe alîkar ku çêtir bixebitin.
Bandora alîgirê lîmê çi ne?
Wekî din, dibe ku hin kes ji ber tirbûna wê ji xwarina lîmes an vexwarina ava tîrêjê refluksa asîdê bibînin. Nîşaneyên din ên digestive dibe ku dilşewat, gêjbûn, vereşîn, û dijwariya daqurtandinê pêk bînin. Limes pir asîd in û herî baş bi nermî tê kêf kirin.
Lime laşê alkalîze dike?
Nexweşiyên iltîhafê: Her çend ava lîmon/lîmonê tirş û tirş be jî, bi rastî di laş de pir alkalîze dike û di dermankirina nexweşiyên înflamatuar ên mîna romatîzm, gewrît, sciatica, hwd de pir bi bandor e.
Ez dikarim bi şev ava lîmê vexwim?
Ji ber ku ava lîmonê ji bo hîdrotegirtinê baş tê hesibandin. Ew bi xwezayî ji bo ku hiş û laşê we rehet û têr bibe dibe alîkar, hûn ê nîvê şevê ji avê venemirînin. Ev ji we re dibe alîkar ku hûn bi şev çêtir xew bikin.
Ma hûn dikarin pir ava lîmê vexwin?
Ava lîmê rêjeyên zêde asîda sîtrîk heye ku dikare emelê bihelîne. Zêde girtina ava lîmê dikare zirarê bide emelê diranên we û xetera rizîbûn û pîqa diranan zêde bike. Ger hûn dest bi hestiyar û êşê bikin, divê hûn girtina ava lîmê xwe sînordar bikin.
Divê ez rojê çend ava lîmê vexwim?
Ava lîmê bi vîtamîna C û antîoksîdan ve girêdayî ye ku alîkariya tenduristiya baş dike. Bi ewle ye ku meriv her roj qedehek ava lîmê an ava du lîmanan vexwe.
Ma ava lîmonê ji felqbûnê re dibe alîkar?
Di dema xwarinê û piştî xwarinê de ji bo tamkirinê û ji bo kêmkirina birîna zikê, lîmê li vexwarinên wekî çay, seltzer û avê zêde bikin.
Ma vexwarina ava lîmonê wekî ava lîmonê ye?
Ji hêla xwarinê ve, ew hema hema yek in û heman feydeyên tenduristiyê yên potansiyel parve dikin. Herdu fêkî jî tirş û tirş in, lê leymûn şêrîntir in, lê lîmon xwedan tama taltir e.
Ava lîmê tansiyona xwînê kêm dike?
Citrus, wekî leymûn û lîmon, hate destnîşan kirin ku tansiyona xwînê kêm dike û feydeya wê ya zêde heye ku piçek çêjekê li qedehek ava bêzar zêde bike.
Ma ez serê sibê ava lîmê vexwim?
Ava lîmê bi xwezayî laşê we hîd dike. Dibe ku ev ji bo hemî qehwexwarên min bibihîzin dijwar be, lê bifikire ku serê sibê vexwarinên kafeînkirî bi ava lîmonê biguhezînin. Ez nabêjim ku hûn nikanin qehweyê bi tevahî vexwin lê destpêka roja xwe bi kafeinê dê pergala we hîn bêtir dehydrate bike.
Meriv çawa ji bo windakirina kîloyan ava lîmê çêdike?
Qedehekê tijî av bikin û ava lîmê bixin nav avê. Ji bo ku berî wextê ava lîmonê çêbibe, cerekî bi avê tije bikin û ava 2 an 3 lîmên tev de bihelînin. Ji bo bîhnfirehiya zêde pariyên lîmê li cermê zêde bikin. Ji bo bîhnfirehiya herî baş di nav 1 rojê de avê vexwin.
Ma ava lîmê alkalîn e?
Lime maddeyek alkalîn e û dikare çav, çerm û rêka nefesê bişewitîne, û dibe ku bi av an asîdan re bi tundî reaksiyonê bike.
Ma ava lîmê bi dermanan re asteng dike?
Dibe ku ava lîmê çiqas zû kezeb hin dermanan dişkîne kêm bike. Vexwarina ava lîmê di dema girtina hin dermanên ku ji hêla kezebê ve têne perçe kirin dikare bandor û bandorên van dermanan zêde bike.
Ma ava lîmê ji bo kolesterolê baş e?
Vexwarina ava lîmonê ya rojane asta LDL an kolesterolê "xirab" di laş de kêm dike. Ava lîmonê ji ber naveroka wê ya asîda citrîk yek ji baştirîn paqijkerên xwezayî ye. Dema herî baş a vexwarina ava lîmonê serê sibê ye, hema piştî derketina ji nav nivînan.
Ma ava lîmê ji bo çermê we baş e?
Limes vîtamîn C û flavonoîd hene, antîoksîdan ku kolagenê xurt dike. Vexwarina ava lîmonê dikare çermê we hîdrote û nûjen bike. Vîtamîn C û flavonoids jî di hin hilberên lênihêrîna çerm de têne dîtin.
