John Myers
Contents
show
Alpîranî
Goşt:
- 750 g Riviyên berxê bi lingê xwe di nav ragoyê de tê birîn
- 2 Pc Pîvaz bi hûrî hûrkirî
- 4 Pc Sîr qurişandî
Biharat:
- 1 çerm Pasta tahiniyê ji tovên semayê yên xav tê çêkirin
- 1 tsp Tîma hişkkirî
- 1 tsp Tovên fenêlê zevî
- 1 tsp Tovên korînderê binerd bikin
- 1,5 tsp pûjan
- 2 Pc Bay dihêle
- 4 Pc Kulîlk
- 2 Pc îsota sor a piçûk hûrkirî
- 1 dl Şerabê sor
- 3 dl Berx an goştê goştê
- 2 Pc Pişka porteqalî û leymûnê
- 1 Pc Tin ji kubên tomato
Sebze:
- 3 Pc Kûçikên kerfesê bi pelên kubikî
- 300 g Fasûlî kesk di nîvî de birrîn
- 300 g Knirps Kübis di kubeyan de
- 1 Pc Bibera zer di kubik de
- 1 Pc Kaniya kernelên ceh
- 1 Pc Fistiqên şewitandî
Telîmata
Rago:
- Goşt qehweyî bikin, agir kêm bikin, pîvaz, sîr û hemû biharatên ji pasteya tahînî bigire heta îsotê bipijiqînin. Bi şeraba sor vemirînin, piçekî kêm bikin, goştê berxê û rûkê porteqalî û lîmonê lê bikin, bi qasî 15-20 hûrdeman bihelînin.
Sebze:
- Niha jî tomatoyên qijkirî bi ava, kumikên kulîlkan, paprika, kerfes lê zêde bikin, bi qasî 10 deqeyan bişewitînin, paşê fasûlî, ceh û fistiqan lê bikin û 10 deqîqeyên din jî bişewitînin. Bi pelên kerfesê yên ku bi rîtan hatine birrîn, birijînin. Couscousgries, noodles birinc an petatên mashed bi wê re xweş diçin. Dilopek Walliser Dôle an Pinot Noir jî dê baş be.
- ღ ♥ ღ ♥ ღ ♥ ღ Ser xêrê be .... û silav ji we re !!!!!!! ღ ♥ ღ ♥ ღ ♥ ღ
Kedî
Xizmet: 100gCalories: 88kcalKarbonhîdrat: 6.3gProteîn: 1gRûn: 0.7g
