Allison Turner
Ew qas hêsan e ku meriv tevnên çaya xwe li malê paqij bike.
Vexwarina germ dikare ji hundurê me zêdetir germ bike. Bi tevliheviya rast, înfuzyona bilez dibe bihêzkerek tenduristiyê ya rastîn.
Çêkirin û paqijkirina çaya xwe dikare ewqas hêsan be. Hûn tenê ji bo ramanên tama balkêş hewceyê malzemeyên rast in. We dizanibû: Çay ne tenê tamxweş û tendurist e, lê tê gotin ku bandora wê ya dermankirinê jî heye? Kîjan malzemeyên dikarin kîjan nîşanan kêm bikin? Li vir bêtir fêr bibin…
Ji bo zikê çaya mîhre û gêzerê
Amadekirin: Kûçikek pelên îsotê yên hişkkirî (ji dermanxaneyê) û sê pariyên zencîreya teze bi qasî heşt deqîqeyan di çaryek lître ava kelandî de bihêlin.
Bandor: Çaya mêhînê ji ber ku zik û rûvî rehet dike, pir tê xwar. Û zencîr? Ew di heman demê de hilanîna zû û hêsan peyda dike.
Çaya kesk û cranberry ji sermayê diparêze
Amadekirin: Du kîsik çaya kesk têxin nav çaryek lître ava germ. Piştî du deqeyan kîsikê derxînin û çayê bi tîrêjek ava cranberryê ya neşêrîn paqij bikin.
Bandor: Katekînên di çayê de gemaran wekî "paqijkerên radîkal" dûr dixe. Tê gotin ku vîtamîna C ya di ava cranberry de bandorê dike. Ji bo pergala meya parastinê baş e!
Çaya Chamomile û porteqalî demaran aram dike
Amadekirin: Sê kîsikên çaya hêşînahiyê di nîv lître avê de bihelînin. Melê porteqala organîk (nêzîkî 1 kevçîyê çaydankê) hûr bikin û lê zêde bikin. Di heman demê de meriv dikare bi mînît û rozmarî jî were tam kirin.
Bandor: Lêkolîn nîşan didin: chamomile ne tenê xwedan bandorek dijî-înflamatuar e, lê di heman demê de wekî sedatîfek nerm jî heye. Bi bêhna porteqalê re, dermanê stresê yê îdeal!
Ji bo zikê çaya reş û darçîn
Amadekirin: Çaryek lître ava kelandî bixin ser du kîsikên çaya reş û darçînek (an jî 2 kevçîyên çayê toz). Çar deqeyan bihêlin.
Bandor: Çaya reş bi bandorên xwe yên dij-înflamatuar û antîoksîdan tê zanîn. Darçîn xwedî bandorek antîspasmodîk e. Di tevliheviyê de, ew gerîdok û digestiyê teşwîq dikin.
Çaya hibiscus û gûzê tansiyona xwînê sererast dike
Amadekirin: Du kîsikên çaya hibiscus bi qasî pênc deqeyan di nav 250 ml ava gûzê ya neşîrîn û germ de bihelînin. Di heman demê de dikare sar jî were vexwarin, bi ava mîneral were rijandin. Refreshing!
Bandor: Li gorî lêkolînek Amerîkî, sê fincan çaya hibiscus rojê dikare tansiyona xwînê kêm bike. Ava gûzê ya dewlemend a potasyum bandorê piştgirî dike.
