Emma Miller
Kawa vexwarina herî populer a cîhanê ye. Gelek kes nikanin jiyanê bêyî wê sibeh, dema firavînê û heta êvarê jî xeyal bikin.
Pispor dibêjin ku feydeyên vê vexwarina diltenik nayê înkar kirin. Digel bandora wê ya enerjîk, qehwe bi navnîşek dirêj a feydeyên tenduristiyê yên potansiyel ve girêdayî ye, ku hê bêtir sedeman dide we ku hûn dest bi vexwarina qehweyê bikin.
Çawa qehwe bandorê li laş dike
Qehwe di nav xwe de caffeine heye, stimulantek pergala nerva navendî ya ku bi şiyana xwe ya şerkirina westandinê û zêdekirina asta enerjiyê tê zanîn.
Lêkolînek piçûk dît ku vexwarina kafeînê dema westandina di dema perwerdehiya bisîkletê de ji sedî 12 zêde kir.
Encamên bilez:
- Reaksiyonê lez dike û fonksiyona mêjî baştir dike - kafeîn pergala nervê teşwîq dike û tansiyona xwînê zêde dike.
- Serêşê sivik dike: Kafeîn xwedan taybetmendiyên analjîkî ye û bi gelemperî di nav dermanên êşkêşan de cih digire.
- Ji astma û bronşîtê re dibe alîkar - teofîlîna ku di qehwê de tê de heye rêyên hewayê jî berfireh dike û vedike. Carinan ji nexweşên ku vê dawiyê emeliyat bûne dermanên bi naveroka qehweyê têne dayîn da ku pêvajoyên nefesê teşwîq bikin.
Di demeke dirêj de:
- Di qehweyê de polyphenol (cûreyek antîoksîdan) heye ku hucreyan li hember zirarê berxwedêrtir dike û pêşî li tansiyona bilind û pîrbûna pêşwext digire. Balkêş e, ku mîqdara antîoksîdan di qehweya bêkafeînkirî de bi qasî di qehweya bêkafeîn de ye.
- Qehwe asta peptîdên rovîyê diguherîne, hormonên ku birçîbûn an têrbûnê kontrol dikin, ku heke hûn di parêzê de bin, pir bikêr e. Wekî din, di 5 ml de tenê 200 kalorî dihewîne.
Kawa ji bo kêmkirina kîloyan
Li gorî hin lêkolînan, qehwe dikare bandorê li hilanîna rûnê bike û piştgirî bide tenduristiya rûvî, ku dikare ji bo birêvebirina giraniyê bibe alîkar.
Mînakî, lêkolînek ji 12 lêkolînan dît ku vexwarina qehweyê dibe ku bi kêmbûna rûnê laş re têkildar be, nemaze di mêran de.
Wekî din, lêkolînek destnîşan kir ku mirovên ku rojê yek an du fincan qehwe vedixwin ji sedî 17 zêdetir îhtîmala ku asta çalakiya laşî ya pêşniyarkirî bi dest bixin li gorî kesên ku rojê ji yek fîncanek kêmtir vedixwin.
