Amadekirina Xwarinê: 5 Ramanên Ji Bo Reçeteyên Ku Biçin

Reçeteya amadekirina xwarinê hêsan bi quinoa

Heke hûn dixwazin seleteyek quinoa çêbikin, pêşî li gorî rêwerzên li ser pakêtê mîqdara xwestî bipijin û bihêlin ku ew sar bibe.

1. Di vê navberê de, tomato, xiyar, an zucchini di kubên piçûk de birîn.
2. Ger bixwaze, hûn dikarin pîvaz an sîr jî bişkînin û lê bikin.
3. Niha sebzeyên pelên kesk lê zêde bikin. Salona berxê teze, pelên îspenax, an çîkor tenê çend vebijark in.
4. Her weha hûn dikarin avokadoyek teze biperçiqînin an jî çend gwîzan li seleteyê zêde bikin.
5. Dema ku quinoa sar bû, bi sebzeyan re tevlihev bikin û bixin sarincokê heta ku ji servîsê amade bibin.
6. Heke hûn ji salata quinoa piçek fêkîtir hez dikin, li şûna sebzeyan, tovên hêrê yên teze, perçeyên sêvê, pariyên mûz, an porteqalên kulîlk lê zêde bikin.

Zeleta pasta ji bo jêbirin

Saladên rengîn wekî amadekariyek xwarinê ku jêbirin îdeal in. Hûn dikarin wan ji her cûre malzemeyan li hev bikin û her dem bi we re xwarinek xweş bixwin.

1. Li gorî rêwerzên pakêtê pasteyên bijartina xwe bipijin. Mînakî, noodên Spirelli, ji bo tevlihevkirina bi malzemeyên din re baş in.
2. Piştî pijandinê, noodê di bin ava sar de bişon û paşê bi rûnê gûzê re tevlihev bikin. Bi vî awayî ew li hev nagirin. Wekî din, avokadoyê paqijkirî jî guncan e. Divê ava lîmonê bi ser wan de birijînin, wekî din zû qehweyî bibin.
3. Kanîyek ceh organîk, pezê organîk, an jî herduyan li makarona zêde bikin.
4. Tofuya xwezayî bi kubik bibirrin û di rûnê gûzê de bipijiqînin heta bipişkin. Dûv re wan têxin nav seleteya pastayê.
5. Li şûna tofuyê hûn dikarin hêkên kelandî jî bikin kubik û têxin seletê.
6. Di dawiyê de, giyayên teze an hişkkirî yên wekî behîv, parsley, an çîp lê zêde bikin, baş tevlihev bikin û bihêlin heta ku ji bo servekirinê amade bibin.

Rolên sebze ji bo li ser rê

Heke hûn di rê de xwarinên bikêr dixwazin, hûn dikarin sushi amade bikin an jî bi xwe hin pelikên sebzeyan çêbikin. Ji bo vê hûn ê pakêtek kaxezek birinc hewce bikin.

1. Heke hûn dixwazin ji xeynî sebzeyan bi birinc an jî noodên camî tijî bikin, pêşî li gorî rêwerzan wan bipijin.
2. Niha sebzeyan di perçeyên piçûk de birîn. Mînakî şirîtên gêzerê, xiyarên xiyar, çîpên zucchini, zengilên pîvazê, û tîrêjên tomato baş in.
3. Pelên salonê yên ku bi şirîtan hatine birîn jî ji bo dagirtinê baş in. Çi selaşta qeşayê, çi seleta radîçyo, çi kerba berxê, çi jî îspenax, kelemê sor, çi jî kelemê spî - hûn dikarin hemûyan ji bo pelikên sebzeyan bikar bînin.
4. Di heman demê de hûn dikarin tofuya sorkirî, avokado, an hêkên kelandî jî perçe bikin. Heke hûn tercîh dikin ku masî an goşt lê zêde bikin, heke gengaz be divê hûn di heman rojê de pelikên sebzeyan bixwin.
5. Piştî ku we amadekariyê qedand, her tiştî bi hêsanî bigihînin. Kaxeza birincê ya ewil têxin ava germ û paşê jî têxin ser lewheyeke mezin.
6. Bi qasî ku pêkan be, piçekî ji hemû malzemeyan di nîveka kaxeza birincê ya nerm de bihêlin û dûvikan bixin ser hev da ku tiştek neqelibe.
7. Vê yekê bi her kaxezek birincê re bidomînin heya ku hûn têra pelên sebzeyan amade bikin.

Pûka birincê wekî amadekariya xwarina şîrîn

Ger hûn şîretek amadehiya xwarina şîrîn hez dikin, hûn dikarin pudinga birincê berê bipijin.

1. Bi şîrê bijareya xwe mîqdara xwestî ya birincê bipije. Mînakî, şîrê nebatî, heke bi qalindiyek wusa be, wekî şîrê birêkûpêk kar dike. Ev di nav yên din de ji şîrê soya û şîrê îsotê re derbas dibe.
2. Dûv re bihêlin kulîlka birincê sar bibe û wê têxin nav tasên beşên piçûk û gerguhêz.
3. Naha hûn dikarin pûtê birincê bi tena serê xwe bixwin an jî berî xwarinê bi şekirê kulîlka gûzê, darçîn, kakao, an toza vanilayê bixwin.
4. Dibe ku hûn sêv, kiraz, an mandarinan di kulika xweya birincê de tercîh bikin.
5. Heke hûn dixwazin fêkiyê bi xwe çêbikin, fêkiya xwestinê bişon û bişkînin. Pel bikin û her weha bikin perçeyên piçûk.
6. Parçeyan bixin satilekê û tenê binî bi avê vekin. Bihêlin fêkî heta nerm bibe, ger hewce bike piçek av lê zêde bike.
7. Dûv re fêkiyên nermik ên kelandî paqij bikin, bihêlin ku ew sar bibe, û wê têxin tasên piçûk ên ku hûn dikarin bi xwe re bibin.

Reçeteyên Falafel ku diçin

Kulîlkên çivîk ku bi navê felafelê jî tê binavkirin, pir populer û xweş in. Hûn dikarin van bi xwe ji çîçikên berî-pijandî çêkin an jî yek ji wan tevliheviyên amade yên ku li firotgehan hene bikar bînin. Her du jî ji ber pêkhateyên xwezayî û tama xweş têne pêşniyar kirin.

1. Alternatîf, hûn dikarin ji ardê çiçikê jî patikên maqûl çêkin. Ji bo vê yekê, qedehek ardê çiçikê bi qedehek avê re tevlihev bikin da ku pasteyek xweş çêbibe.
2. Pîvaz an sîr ku teze hûrkirî lê zêde bikin. Parsûyê hişkkirî, kîmyon, hinek bîber û piçek xwêya deryayê lê zêde bikin.
3. Giya an jî biharatên xwe yên bijartî têxin nav malzemeyan û baş tevlihev bikin.
4. Bi destên şil ji nav têkelê topên piçûk çêkin û wan hinekî bihelînin. Wan bi rûnê gûzê li ser germa navîn bi qasî 10 deqeyan bipijînin heta ku ji herdu aliyan qehweyî bibin.
5. Dema ku felafel an jî patate xilas bûn bila hênik bibin û jê bibin. Zeletek nû û avokado bi wê re baş diçin.