John Myers
Çilê qelew-kujer
Di heman demê de bixwin û giraniya xwe winda bikin? Bîbera chili gengaz dike. Germahiya wan a teriyê metabolîzmê teşwîq dike û vexwarina kaloriyê zêde dike.
Hûn jê hez dikin an jê nefret dikin, bîbera çîlî. Hin kes nikarin têr bibin ji pezê tûj, yên din jî piştî gewriya yekem gazê dikin. Biharata germ metabolîzmê germ dike, hucreyên rûnê dişewitîne û kaloriyên zêde dişewitîne.
Metabolîzmê çawa dixebite?
Capsaicin maddeya germ e ku di îsotê de ye. Bi zanistî hate îsbat kirin ku hilberîna germê di laş de %25 zêde dike. Pergala gera xwînê tê teşwîqkirin û laş neçar dibe ku germahiya laş hevseng bike. Ew dest bi terbûnê dike. Laş û metabolîzma dest bi xebatê dike û enerjiyê dixwe. Bandora yekser piştî vexwarinê çêdibe û dikare heya nîv saetê bidome.
Capsaicin ne tenê metabolîzmê zêde dike, ew bi domdarî hucreyên rûnê dişikîne. Biharatiya xwezayî zik û rûvî diherike û helandina çêtir misoger dike. Bandora pozîtîf: Ji ber tûjbûna wê, bakteriyên zerardar nikarin di rîya digestive de zêde bibin.
Xwariné baharat
Laş tenê bi nermî dikare tûjbûna çîlî tehemûl bike. Bîbera chili wek darên sebzeyan nepixînin, lê hêdî hêdî laşê xwe bi bandora wê ya ku ter dike bikar bînin. Xwarinên xwe bi pozê germ paqij bikin. Bêhnek pir taybetî dide şorbe, pasta û xwarinên birinc.
Tîraja îsotê di bernameya xweya rojane de ava bikin da ku hûn tevahiya rojê tiştek jê hebe. Ji bo taştê çaya chili vexwin, nîvroya xwe bi pîvaza piçûk xweş bikin, û şîvê bi bîhnxweşiya wê xweş bikin.
