Mîneralên di ava avê de - Ew ew tendurist e

Ava tîrêjê rasterast ji çolê tê û şilî û mîneralên bingehîn ji me re peyda dike. Em ronî dikin ka kîjan mîneral bi rastî di ava dendikê de têne hilweşandin û ava dendikê ya dewlemend a mîneral çiqas saxlem e.

Ev mîneralan di ava avê de têne dîtin

Mîneral di dema koçê de bi qatên kevir û axê dikevin avê. Ev mîneralên neorganîk an xwêyên mîneral in. Çend mîneralên ku di avê de têne hilweşandin ji herêm bi herêm pir diguhere, ji ber ku naveroka mîneral bi faktorên cihêreng ên wekî germahî û rêjeya herikînê ve girêdayî ye?

Mîneralên jêrîn, ku ji bo laş girîng in, bi gelemperî di ava vexwarinê de têne hilweşandin:

• Kalsiyûm: Hêmana bingehîn a hestî û diranan. Ev mîneral e ku herî zêde di laşê mirovan de peyda dibe.
• Magnesium: Ji bo dil û gerguhêz girîng e, lê di heman demê de ji bo aktîvkirina enzîman û fonksiyona hucreyên nerv û masûlkan jî girîng e.
• Potassium: Çalakiya dil û masûlkeyê garantî dike û ji bo balansa avê jî girîng e.
• Sodyûm: Di heman demê de berpirsiyariya birêkûpêkkirina balansa şilavê di laş de ye.
• Hesin: Di girêdana avakirina xwînê û metabolîzma enerjiyê de hêmana şopê ya herî girîng e.
• Sulfat: Mîneralek bingehîn a di avakirina neynûk û çerm de, di heman demê de di mêzînê de jî dibe alîkar.
• Ji bo ku hûn fêr bibin ka naveroka mîneral di ava tîrêja we de çiqas zêde ye, hûn dikarin wê ceribandinê bikin. Nimûneyek dikare ji laboratuarek herêmî re were dayîn. Ev test dikare ji we re jî bibêje ka lûleyên we gemaran diavêjin nav avê.

Bi vî rengî ava dewlemend a mîneral bandorê li tenduristiyê dike

Mîneral di xwarin û tenduristiya mirovan de rolek girîng dilîze. Lê ava bi mîneral-dewlemend çiqas tendurist e û çi ferqa di navbera mîneral û ava dendikê de heye?

• Texmîna ku bi taybetî hejmareke mezin ji mîneralên di ava mîneral a kirîn de têne dîtin, berbelav e. Lêbelê, Stiftung Warentest di ceribandinek de îspat kir ku ji 30 qedehên mîneral ên avê yên hatine ceribandin tenê heşt nirxek wan ji ava tîrêjê ya ji hêla mîneralan ve dewlemendtir e.
• Lêbelê, naveroka mîneral a ava tîrêjê ji herêm bi herêm diguhere. Ji ber vê yekê zehmet e ku meriv daxuyaniyek berbiçav bide ka kîjan av çêtir e. Hin herêm hene ku tê de ava şûşê ji ya şûşê çêtir dike.
• Wekî din, pisporan bi lêkolînan destnîşan kirin ku em bi gelemperî hewcedariyên xwe yên mîneral bi tiştên ku em her roj dixwin û vedixwin bêyî hewildanek zêde vedigirin. Ji ber vê yekê pir ji me ne hewce ne ku hewildanên taybetî bikin da ku têra mîneralan bi dest bixin.
• Ji ber avahiya xwe ya biyofizîkî, ava tîrêjê gelek pêkhateyên mîneral ên ku laş jê zehmet e vedihewîne. Tê texmîn kirin ku ew tenê ji sedî 5 mîneralan e.
• Mîneral di ava mîneral de bi rengek jixwe heliyayî tê zêdekirin, ku laş bi vî rengî dikare hêsantir pêvajo bike. Ji ber vê yekê heke we kêmasiyek mîneral hebe, ava mîneral ji bo telafîkirinê rêyek baş e.
• Ji bo pir kesan, lêbelê, pirsa gelo hûn ava bi mîneral-dewlemend an mîneralan-xizan tercîh dikin, tenê mijarek tama ye.
• Pir vexwarin girîng e, ji ber vê yekê gelek tişt hene ku ji bo ava tîrêjê were gotin. Ew bêserûber erzan e, ew bi tundî tê kontrol kirin, hûn ne hewce ne ku li dora şûşeyên giran bigerin û di heman demê de ji ber çavkaniyek pir bikêrhatî ye ji ber ku ew çopê çênake.
• Lêbelê, qalîteya ava şûşê ji ya ava mîneral a şûşê bi gelek faktoran ve girêdayî ye. Bi taybetî rewşa lûleyên xaniyê we bandorek mezin li ser kalîteya avê dike. Ger ev kevnar, diherikin, an zirav bin, av dikare qirêj bibe.
• Ger av pir dirêj di lûleyan de bimîne jî, mîkrob dikarin pêşve bibin.
• Ger hûn dixwazin bi ava tîrêjê re li tenişta ewle bin, divê hûn pêşî bihêlin ku hin av biherike berî ku hûn wê ji çolê derxînin.