Emma Miller
Pispor dibêjin, pêdivî ye ku meriv cûdahiya di navbera jiyana refikê û serdema vexwarinê ya hilberan de fêm bike.
Xwarinên wek mast, fêkiyên hişk, sosîsên hişk, penêr, birinc, makarona, alkol piştî dîroka wan jî dikarin bên vexwarin. Divê ferqek di navbera tarîxa qedandinê û roja karanîna de were çêkirin. Rewşa yekem destnîşan dike ku hilber dikare were xwarin. Dîroka karanînê ji bo xwarinên xerabûyî yên wekî goştê xav, mirîşk û masî derbas dibe. Di vê rewşê de, divê hûn bi hişkî şertên diyarkirî bişopînin û hilberên weha nexwin. Ev ji hêla Rêxistina Serfkaran ya Spanyayê ve hate ragihandin.
Li gorî rojnamevanên spanî, dîroka qedandinê nîşan dide ku hilberên berê taybetmendiyên xwe yên organoleptîk winda kirine, lê dîsa jî bêyî xetereyên tenduristiyê têne xwarin.
Lêbelê, hêja ye ku bala xwe bidin heyama vexwarinê. Xwarinên wek goştê xav, mirîşk û masî xera dibin. Ji ber vê yekê, divê ew çu carî piştî ku tarîxên diyarkirî derbas bûne neyên xwarin.
Kîjan xwarin dikarin piştî dema bidawîbûnê werin vexwarin
- Mast
- Nanê ji bo toastkirinê
- Fêkiyek hişk
- Sosîsê hişkkirî
- Penîrê hişkkirî
- Tomatîkên konserve
- Pasta
- Chips
- Birinc
- Beans
- Drinks soft
- Bakery û biscuits
- Alkol
- Jam
- Şorbeyên lezgîn
Kîjan xwarinên ku divê piştî dema qedandinê neyên vexwarin
- Goştê xav
- Mirîşka xav
- Masiyê xav
Rêxistina Serfkaran a Spanyayê diyar dike ku ger paste û nan dest bi zuwa bibin, ew dikarin ji bo çêkirina tiramisu, puding, tostê fransî, çîtik, crouton, an şorba sîr werin bikar anîn.
Berî ku hilberên sosîsê biqedin, divê ew werin cemidandin. Penîr jî dikare were cemidandin, lê germahiya kêm wê hişktir dike. Heman qayde ji bo fêkî û sebzeyan jî derbas dibe.
Pispor di wê baweriyê de ne ku sebze û fêkiyên teze yên ku dest bi rizîbûnê kirine an jî qelew bûne, tenê piştî ku devera zirarê bi rêjeyek mezin were rakirin divê bêne xwarin. Pêdivî ye ku hûn baldar bin: kulp kûr di nav hilberê de derbas dibe û dikare maddeyên jehrîn ên ku dibin sedema kanserê û guherînên genetîkî berde.
Divê goşt û masiyên teze yan bên cemidandin yan jî bên pijandin. Ger hûn berê goşt û masî bi germahiya dirêj ve bişopînin hûn dikarin rojek şûnda wan bipijin.
