Vexwarinên Alkaline yên Xwezayî

Vexwarinên alkaline bi gelemperî ji tevliheviyek ji pêkhateyên mîneral ên bi kêfî yên hevgirtî û çêkirî pêk tê, ku ne her kes bi hêsanî dikare tehemûl bike. Lê vexwarinên bingehîn ên bi tevahî xwezayî û tevdeyî jî hene - ku ji kategoriya xwarinê ya bi potansiyela bingehîn a herî bilind têne çêkirin: sebzeyên pelên kesk.

Vexwarinên alkaline her gav ne tendurist in

Vexwarinên bingehîn populer in. Beriya her tiştî, divê ew pir tendurist bin. Lêbelê, nihêrîna navnîşa malzemeyên di gelek vexwarinên alkaline de pir caran gumanan çêdike.

Ji bilî mîneralên takekesî, şekir, fruktoz, çêj, vîtamînên sûnî, û asîdker hene. Lêbelê, hêmanên bi vî rengî di nav vexwarinek ku tê xwestin ku laş bixapîne û lênêrîn bike nagire û divê di bin ti şert û mercan de bar neke.

Ji ber vê yekê heke hûn li vexwarinek alkaline digerin, çêtir e ku hûn vexwarinek bêyî pêvekên weha hilbijêrin. Vexwarinên alkaline yên ku li ser mîneralên cihê ne, divê tenê mîneralên wekî B. citrates an karbonatan hebin. Her tiştê din ji bo vexwarinek bingehîn bi tevahî zêde ye, heke ne zirardar be.

Vexwarinên alkalîn ên xwezayî yên bi malzemeyên dewlemend

Lê di heman demê de vexwarinên bingehîn ên bi tevahî xwezayî jî hene ku ji bilî nebatên kesk ji tiştekî pêk nayê û ji ber vê yekê êdî ji hêla xwezayîbûnê ve nayê derbas kirin.

Van vexwarinên bingehîn dikarin ji giyayê kesk, sebzeyên pelên kesk, giya, an nebatên çolê - di forma hişk û toz de pêk werin.

Vexwarinên alkalîn ên bi vî rengî ne tenê xwedan bandorek alkalînê ne ji ber ku ew ji mîneralên alkalîn pêk tên. Vexwarinên alkalîn ên ku ji nebatên kesk têne çêkirin ji gelek maddeyên hêja pêk tên, ku her yek ji wan bandorek xwe ya taybetî li ser tenduristiya mirov heye.

Di nav wan de vîtamîn, enzîm, asîdên amînoyî, kelûpelên ku bi hêsanî dihese, madeyên tirş, antîoksîdan, hêmanên şop û mîneral hene.

Naveroka klorofîl a vexwarinên alkalîn ên kesk û ji ber vê yekê potansiyela wan a detoksîfkirinê jî pir zêde ye.

Wekî din, ew gelek maddeyên nebatî yên duyemîn peyda dikin ku taybetmendiyên wan û bandorên erênî li ser tenduristiya mirovan ew qas cihêreng in ku ne gengaz e ku meriv wan hemî navnîş bike.

Di danûstendina wan a bêkêmasî de (sînerjiyê), hemî van pêkhateyên vexwarinên alkaline yên xwezayî beşdarî deaktîvasyona bi rastî kûr û başbûnek berfireh dibin.

Vexwarinên bingehîn ên xwezayî û bandorên wan ên cihêreng

Ji ber vê yekê dema ku vexwarinên bingehîn ên tîpîk tenê diherikin (û ew pir caran ji ya rast xirabtir), vexwarinên bingehîn ên xwezayî yên ku ji nebatên kesk têne çêkirin bi rengek bi tevahî cûda ne:

• Vexwarinên alkalîn ên xwezayî li ser çend astan de aciz dibin:
• Ew bingehên xwezayî peyda dikin.
• Ew bi navgîniya maddeyên tirş ên xwezayî ve avakirina bingeha laş çalak dikin.
• Ew motîvasyona rakirina asîdê ya laş û bi vî rengî verastkirina serbixwe ya hevsengiya asîd-bazê dikin.
• Vexwarinên alkalîn ên xwezayî di heman demê de pişgiriya helandinê û tenduristiya flora rûvî jî dikin.
• Vexwarinên alkaline yên xwezayî xwedî bandorek dijî-înflamatuar e.
• Vexwarinên alkalîn ên xwezayî li dijî penceşêrê ne.
• Vexwarinên alkaline yên xwezayî xwedî potansiyela antîbakteriyê ne.
• Vexwarinên alkalîn ên xwezayî bi rejîmek antîfungal re pir xweş derbas dibin ji ber ku ew xwedan taybetmendiyên antifungal in.
• Vexwarinên alkalîn ên xwezayî xwedî bandorek antîoksîdan in.
• Vexwarinên alkaline yên sirûştî xurek û mîkrojenan peyda dikin.
• Vexwarinên alkalîn ên xwezayî pergala berevaniyê motîve dikin.
• Vexwarinên alkalîn ên xwezayî bandorek erênî li ser kezebê dikin.
• Vexwarinên alkaline yên xwezayî detoxification pêşve dike.
• Vexwarinên alkaline yên xwezayî ji hêla potassium û magnesium ve dewlemend in.
• Vexwarinên alkalîn ên xwezayî hesin didin we.
• Vexwarinên alkalîn ên xwezayî çavkaniyên hêja yên asîda folîk in.

Vexwarinên alkalîn ên xwezayî ne tenê rêgezên pratîkî ne ji bo piştgirîkirina asîdîbûnê, lê xwarinên rastîn in ku di heman demê de laş jî diparêzin, zindî dikin û lênihêrin.

Vexwarinên alkalîn ên xwezayî ji giya têne çêkirin

Vexwarinên bingehîn ên xwezayî vexwarinên ku ji giyayê ceh têne çêkirin hene:

• Gihayê genim
• giyayê ceh
• giya nivîsandin

Vexwarinek alkalîn ku ji giya genim tê çêkirin

Tama giya genim di rêça şêrîn-tart de diçe. Gîha genim bedenê xurt dike ji ber ku ew pergala nerva sempatîk (pergala demarî ya sempatîk) teşwîq dike û serbestberdana adrenalînê çalak dike. Sîstema demarî ya sempatîk ew beşê pergala meya demarî ye ku me jîndar, bikêrhatî û ji bo karanîna rojane guncan dike, ango ji bo şerkirinê amade ye.

Ji ber vê yekê, giyaya genim wekî bihêzkerek fitnessê ya hêja tête hesibandin û ji ber vê yekê ji bo vexwarinek alkalîn a sibehê malzemeyek îdeal tê hesibandin.

Genim di heman demê de çavkaniyek hêja ya hesin e û dema ku 3 kevçîyên çayê toza genim tê vexwarin, jixwe nîvê hewcedariya rojane ya 15 mg hesin digire.

Lêbelê, mirovên ku bargiraniya Candida heye divê giyayê ceh tart hilbijêrin, ku ne tenê kêm şêrîn e lê di heman demê de bi taybetî ji bo tenduristiya rûvî jî baş e.

Vexwarinek alkalîn ku ji giya ceh tê çêkirin

Giya ceh li gorî gîhayê genim tirş û tûjtir e.

Naveroka maddeya tirş di giya ceh de hinekî ji ya giya genim zêdetir e - ku bê guman feydeyên wê yên tenduristiyê heye ji ber ku maddeyên tirş di warê herikîna bilûrê û çalakiya kezeb û pankreasê de bandorek erênî li ser xwarinê dikin.

Giya ceyranê hemî mekanîzmayên birêkûpêk ên laş piştgirî dike. Ji ber vê yekê, ew yek ji baştirîn rêgezên paqijkirin, detoxkirin, nûjenkirin - û bi vî rengî nûvekirina tevahiya pergala laş tê hesibandin.

Du tozên cûda yên ku ji giyayê ceh têne çêkirin hene:

Giyayê tîrêjê û ava gîhayê tozkirî

Giyaya ceh a bi toz giya tev heye, yanî herwisa gewriya tîpîk ya giya ceh jî heye, ku di şiklê hûrkirî de pir baş tê tolerans kirin û dikare helandinê çêtir peyda bike.

Ji aliyek din ve ava giyayê bermê ya tozkirî hema hema bi tevahî bê fiber e. Ev bi xwezayî berhevoka xurek û mîkrojenan zêde dike, ji ber vê yekê ava giyayê ceh cewhera giyayê ceh temsîl dike.

Berevajî giya genim, tê gotin ku giya ceh bandorek aramtir dike. Ji ber vê yekê vexwarinek bingehîn a ku ji giyayê ceh tê çêkirin, di heman demê de şevek hêja ye.

Vexwarinek alkalîn ku ji giyayê speldî tê çêkirin

Tehma gîhaya spehî wekî xweş bi tûj tê binavkirin. Giyayê spelled ji bo hemî kesên ku sempatiyek taybetî ji bo genimê kevnar-a naskirî Hildegard heye, giya bijarte ye.

Berevajî genim, spelî helbet ji hêla cotkirinê ve bi giranî nayê guheztin û hîn jî xwedan taybetmendiyên orjînal ên giyayê çolê ye.

Ji hêla enerjîk ve, giyayê spehî - mîna rastnivîsînê - xwarinek mêjî ye ku laş germ dike û gelek hêz dide.

Bi tevayî, wekî hemî giyayên dexlî, ev xwarinek e ku di vegerandina nîzama xweya hundurîn de piştgirî dide laş, ji ber ku ew bandora xwe ya birêkûpêk li hemî deveran vedike.

Vexwarinên alkalîn ên ji sebzeyên pelên kesk têne çêkirin

Kategoriyek din a vexwarinên bingehîn ên xwezayî vexwarinên ku ji sebzeyên pelên tozkirî û nebatên kovî yên bi toz têne çêkirin in, wek B. ji îspenax, parsley, dandelion, û nêrgizê.

• Vexwarinek alkalîn a ku ji îspenaxê tê çêkirin: Îspenax ji hemû xwarinên herî alkalîn e. Îspenax di heman demê de çavkaniyek pir baş a hesin e, her çend ev milk çend caran were înkar kirin. Lêbelê, îspenaxa teze di her 4 g de 100 mg hesin peyda dike - û ev mîqdara hesin naha tenê di 10 g toza îspenax de heye.
• Vexwarina alkalîn a ku ji parsûyê tê çêkirin: Parsley jî pir alkalîn e. Di heman demê de xwînê paqij dike û di detoxkirinê de jî dibe alîkar. Rûnên bingehîn ên taybetî yên di parsley de bêhna nebaş berteref dike. Parsley di demek kurt de ji gelek pirsgirêkên digestive re dibe alîkar - çi dilşewat, hestek tijebûnê, an jî belkî. Wekî din, giyayê tûj rê li ber kevirên gurçik û mîzê digire û bi gelek vîtamîna K, tenduristiya hestî û damarên xwînê digire. Tewra tê gotin ku parsley ji kansera pişikê diparêze ji ber ku ew toksînên zirardar ên di hewaya ku em nefesê digirin de bêbandor dike.
• Vexwarina alkalîn a ji dandelionê: Dandelion di heman demê de nebatek pir alkalîn e. Taybetmendiyên wî rêça digestive û fonksiyonên bile û kezebê ne. Lê divê dandelion ji bo enfeksiyonên mîzê jî were bikar anîn an jî ji bo bihêzkirina rêyên mîzê yên ku bi enfeksiyonê ve girêdayî ne. Dandelion dikare wekî vexwarinek bingehîn, di nav tiştên din de were bikar anîn. asta wê ya bilind a potassium, magnesium, kalsiyûm û hesin. Lê maddeyên wê yên tal û jiyanî di heman demê de bandorek alkaline ya pola bilind jî peyda dike.
• Vexwarina mêşhingiv a alkalîn: Nebata alkalîn Giyayek e ku ji bo dejexkirin û paqijkirinê ye. Rêjeya zêde ya potasyûmê jî wan dike nebatên derman ji bo rîya mîzê û dil.
• Li dijî kêmbûna hesin, bi kêmanî bi qasî îspenax îdeal e. Ji bo kezebê, mêşhingiv ji Paracelsus û vir ve dibe alîkarek sivikker û di fîtoterapî ya nûjen de jî ji bo nexweşiyên înflamatuar ên rovî tê destnîşan kirin. Taybetmendiyên dijî-înflamatuar ên mêşhingiv jî di bandora wê ya kêmkirina êşê de li ser giliyên romatîkî jî têne xuyang kirin.
• Vexwarina alkaline ji Moringa: Moringa jê re dara mûcîzeyê tê gotin. Li gelek herêmên tropîkal mezin dibe û hema hema bi tevahî tê xwarin. Toza pelê ziwa ya dara Moringa bi berfirehî wekî pêvekek parêzê tê zanîn. Pelên Moringa ne tenê alkalîn in. Dozek rojane ya 10 gram berê 200 gram kalsiyûm, hema hema 3 mîlîgram hesin, gelek vîtamîna E, û hewcedariya rojane ya tevahî ya vîtamîna B2 peyda dike.

smoothies kesk di seconds

Tozên kesk ên pîvazkirî - çi ji giya, sebzeyên pelgeyî, an giyayan - hilberîna şilavên kesk pir hêsan dike. Êdî ne hewce ye ku her roj li malê keskahiyek nû hebe.

Dema ku sarinc vala bibe, hûn bi tenê xwe digihînin toza kesk a ku ji îspenax, nêrza, parsley, dandelion, an toza giyayê hatî çêkirin.

Digel toza pelê dandel û mêşhingiv, nebatên çolê yên herî bi hêz jî naha di her kêliyê de têne peyda kirin - bêyî ku ji berê ve rêwîtiyek li daristan û zeviyan were plan kirin.

Ji bo şilavek kesk, yek an çend cûreyên toza kesk li fêkî û avê zêde bikin û têkelê baş tevlihev bikin - şilava kesk amade ye.

Zêdetir tozên kesk ên navborî hûn bi hevûdu re tevbigerin, ew çêtir. Bandor û taybetmendiyên wan hevdu temam dikin û xurt dikin da ku bandorek giştî ya hêja li ser organîzmê were bidestxistin.

Ger hûn ji her kategoriyê tozek kesk hilbijêrin, ango toza giya, toza nebatî û tozek giyayek îdeal e.

Pêşniyarên ji bo berhevokên toza kesk

Tevlihevkirina Bingeh 1: Gîhê genim, îspenax, û parsley: Bi nermî şîrîn bi notek hinekî tûj
Tevlihevkirina Bingeh 2: Giyayê spelled, Îspenax, û Nettle: Bi nermî şîrîn
Tevliheviya Bingeh 3: Giyayê Berê, Parsley, û Dandelion: Tîraj

Bê guman, tozên kesk ên bingehîn jî dikarin bi hêsanî di nav avê an ava weya bijare de werin şûştin. Tozên kesk di cil û bergên selete, sebze, nanê tov, salata lûkê, belavokan, di krema avokadoyê (guacamole), topên enerjiyê, û hêj bêtir de jî hêja ne.

Li vir sê reçeteyên vexwarina alkaline yên hêsan hene ku hûn dest pê bikin:

Reçeteya vexwarina bingehîn bi tevliheviya bingehîn 1

Vexwarina banana porteqalî (ji bo 1 beşê)

150 ml ava porteqalê
½ mûz
50ml av
1 tbsp rûnê befa spî
Bingeh-Mix-1: ½ kevçîyek çay ji her toza kesk (an jî bêtir heke bixwaze)
Hemî malzemeyên di blenderê de bi tevahî tevlihev bikin.

Reçeteya vexwarina alkaline no. 2

Vexwarina gûzê ananas (ji bo 1 beş)

1 kasa kubên ananas teze
1 mûz piçûk
250 ml ava gûzê (ji firotgeha xwarinên tenduristiyê!)
Bingeh-Mix-2: ½ kevçîyek çay ji her toza kesk (an jî bêtir heke bixwaze)
Hemî malzemeyên di blenderê de bi tevahî tevlihev bikin.

Reçeteya vexwarina alkaline no. 3

Vexwarina xiyarê gêzerê (ji bo 2 servîsan)

1 kerfes (bi kesk)
Karsazên 2
½ xiyar an 1 xiyar biçûk
Bingeh-Mix-3: ½ kevçîyek çay ji her toza kesk (an jî bêtir heke bixwaze)
Sebzeyan ava bikin û bi kurtî hemû malzemeyan di blenderê de tevlihev bikin. Heger di malê de sebzeyên te yên teze tunebin, hûn dikarin ava sebzeyan a xwezayî ya ji dikana xwarinên tenduristiyê jî bikar bînin, mînak B. ava sebzeyan a tevlihev an ava gêzerê. Pîrek xwêya giyayî vexwarinê hê bêtir dilxweş dike.