Bella Adams
Li gel ku her kes bi bandorên xisar ên dûmana titûnê û bi giştî cixareyê baş dizane jî, her roj bi mîlyonan kes cixarekêşanê didomînin. Digel vê yekê ku dev jê berdidin pir dijwar e, ji bîr nekin ku meriv "paqijkirina pişikên xwe" ji nîkotîn û nepakiyên din ên zirardar bigire.
Berî her tiştî, ji cixarekêşan tê şîret kirin ku parêzek kêm-rûn bişopînin, ji ber ku rûn beşdarî pêşkeftina hucreyên kanserê û nexweşiyên dil û damaran dibe. Pêdivî ye ku meriv rûnên heywanan di laş de kêm bike.
Bi sosîsên rûn û xameya tirş, bacon û krem, penîrê rûn û goşt re neyên kişandin. Xwarina rûnê kêm bike.
Alkol, qehwe û xwarinên biharat û şor xwesteka cixarê derdixe holê. Hewl bidin ku dev ji wan berdin.
Ji bo ku maddeyên jehrîn zûtir ji laş werin derxistin, vexwarina şîr û ava mîneral rojane heya 3 lître kêrhatî ye.
Li vir navnîşek hilberan heye ku dikare bibe alîkar ku pişikên we ji nîkotîn û tar (maddeyên zirardar ên di dûmana cixarê de) paqij bikin û xetera kansera pişikê kêm bikin.
Bê guman, ev hilber dê hemî pirsgirêkên we çareser nekin, lê ew ê ji we re bibin alîkar ku hûn sax bimînin.
Li vir hilberên ku dê alîkariya pişikên we bikin ku bi dûmana cixarê re rûbirû bibin hene:
Xwarina ji bo paqijkirina pişikên cixarekêşan ji tar û nîkotînê: ceh
Xwarin beta-cryptoxanthin (pêşengê vîtamîna A) heye, ku antîoksîdanek hêzdar e. Di derbarê antîoksîdan de du gotin: di dûmana cixareyê de gelek oksîdan hene, ev oksîdan êrîşî pişikan dikin (fosfolîpîdên parzûnên xaneyê oksît dikin), di encamê de deverên zirarê çêdibin, û pêvajoya înflamatuar dest pê dike; di şûna wê de, antîoksîdan "periyên baş" in ku derbên oksîdantan li xwe dixin, bi vî rengî pişikan diparêzin.
Xwarina ji bo paqijkirina rîşên cixarekêşan ji tar û nîkotînê: genimê kulîlk
Tîsa pişikê ji hêla vîtamînên E û B12, asîda folîk û selenium ve tê parastin. Hemî van di tovên genim ên şînbûyî de têne dîtin.
Xwarina ji bo paqijkirina pişikên cixarekêşan ji tar û nîkotînê: sîr
Sîr antîbiyotîkek xwezayî ye ku ji hin nexweşiyan diparêze, di nav de sermayên pir caran.
Bi tenê bixwin an jî têxin xwarinê. Ji bo paqijkirina pişikan piştî cixareyê yek ji baştirîn hilberan e. Ew malzemeyek çalak a hêzdar heye - allicin. Ev pêkhateya kîmyewî mukusa jehrê di pişikê de dihelîne û ji laş derdixe.
Xwarina ji bo paqijkirina pişikên cixarekêşan ji tar û nîkotînê: zencîr
Zencîr bi hezar salan wekî derman tê bikaranîn. Çaya zincîr bi taybetî ji bo pişikan bi fêde ye ji ber ku ew alîkariya vekirina rêyên hewayê dike. Ginger xwedan bandorek dij-înflamatuar a hêzdar e, ku heke hûn cixareyê bikşînin dê kêrhatî be.
Heke hûn ji tama xwe hez dikin, koka zencîreyê têxin xwarina xwe.
Xwarinên ji bo paqijkirina pişikên cixarekêşan ji tar û nîkotîn: porteqalan
Di nav porteqalan de krîptoxantîn jî heye. Cryptoxanthin destnîşan kir ku xetera kansera pişikê kêm dike. Vîtamîn C di heman demê de antîoksîdanek e ku berxwedana laş li hember sermayê (parastinê) çêtir dike.
Xwarina ji bo paqijkirina pişikên cixarekêşan ji tar û nîkotîn: nêrza
Neht çavkaniyek dewlemend a hesin û vîtamîna C ye, ku ji bo şerê laş li dijî enfeksiyonê girîng e.
Xwarina ji bo paqijkirina pişikên cixarekêşan ji tar û nîkotînê: çaya derziya hinarê kesk
Ev çay xwedî bandorek antîseptîk e, ku ji bo enfeksiyonên dev û qirikê tê bikar anîn. Di paqijkirina pişik û bronşiyan de gûçikên çamê, tîrêjên xûyê û rextên tûtinê bi bandor in. Ew dikarin hem nû û hem jî hişk werin bikar anîn.
