Oat Cure: Reçete û Serişteyên Din

Ji bo ku meriv bi serfirazî li dermanek îsotê serwer bibe, reçeteyên cûrbecûr hemî û dawiya hemî ne. Xwarina heman porê her roj di dawiyê de bi demê re hinekî westiyayî dibe. Me li vir ji bo we çend reçeteyên xweş berhev kirine.

Reçeteyên çêtirîn ji bo dermankirina weya îsotê

Di dema parêza îsotê de destûr e ku meriv rojek hindik fêkî an sebzeyan bixwe. Bi vî awayî hûn dikarin parêza xwe cihêreng bikin.

• Bi parêzek oat, rojê sê xwarin hene. Approx. 75 gr fêkiyên îsotê di binê nîv lître av an şûşeya sebzeyan de tê pêşkêş kirin. Çend fêkî û sebze jî destûr didin. Oatmeal bi kêmkirina kîloyan re dibe alîkar û şekirê xwînê jî kêm dike. Ji ber vê yekê ew pir caran ji hêla diyabetîkan ve tê kirin.
• Li şûna ku hûn îsotan di ava normal de bihelin, hûn dikarin bîhneya nebatî ya bê rûn jî bikar bînin. Ev jî dê tama xweş bike.
• Berî ku bişewitînin, hûn dikarin îsota xwe di tepsiyek bê rûn de bi sivikî qehwe bikin. Ev ê çêjek nutty bide we.
• Bi dermankirina îsotê, rojane heta 50 gram fêkî û heya 100 gram sebze destûr tê dayîn. Her weha hûn dikarin bi vî rengî îsota xwe paqij bikin.
• Ji bo guhertoyek bi fêkî, îsotê di ava normal de bikelînin û dûv re 10 û 15 hûrdemên din biwerimînin. Paşê ava lîmonê ya teze bipijiqînin ser. Kulîlk û kiwi di kubên bi qesîde bibirrin û bixin nav mîzê.
• Heke hûn guhertoya şêrîn tercîh dikin, îsota xwe di bîhnxweşiya sebzeyan de bikelînin. Dema ku her tişt sar dibe, hûn dikarin hin îspenax bixin nav îsotê. Brokoliyê bişon û lê zêde bike. Hûn dikarin pîvazên biharê jî ji bo lêdanê bikar bînin. Her tiştî bi xwê û îsotê bixin.
• Biharat jî di dermankirina îsotê de destûr tê dayîn. Afirîner bin. Mînakî, darçîn bi guhertoyên şîrîn ên bi fêkî re xweş derbas dibe.

Serişteyên ji bo dermankirina îsotê ya bêkêmasî

Heke hûn armanca xwe di hişê xwe de bigirin, parêzek hinekî monoton dê ji we re hêsantir be.

• Berî ku dest bi çerxa oat bikin, pê ewle bin ku bi doktorê xwe re bipeyivin. Nexweşiyên tûj divê berî destpêkirina dermankirinê nebin.
• Têr vexwe. Herî kêm 2 lître vexwarinên bêkalorîk rojane.
• Heke hûn bi şekir in, divê hûn bi gelemperî asta şekirê xwînê kontrol bikin û bi doktorê xwe re têkilî daynin.
• Werzîşkirin di dema çerxa we de baş e, lê xwe zêde nexebitînin.