Emma Miller
Hûn dikarin îsotê bi cûrbecûr fêkî û fêkîyan re bikin yek, lê di payizê de, pispor pêşniyar dike ku sebzeyek demsalî li porê zêde bikin - kulikê. Ew ê xweş û tendurist be.
Oatmeal yek ji taştêyên herî populer ên cîhanê ye. Hin kes jê hez dikin şor e, yên din jî şîrîn e. Lê tewra taştêya herî xweş û tendurist jî dikare bi demê re bêzar bibe heke hûn cûrbecûr li parêza xwe zêde nekin.
Nutritionist Svetlana Fus li ser Facebookê parve kir ku meriv êvarê bi payîzê re çi bike. Pispor şîret dike ku hewl bidin ku vê porê bi kulîlk çêkin, nemaze ji ber ku demsala vê zebzeyê ye.
Li gorî wê, îsota bi kumbû zû tê amadekirin û netîce taştiyek xweş û pir bi tendurist e.
Oatmeal bi pumpkin - feydeyên
Ev pîvaz dê ji bo mirovên bi nexweşiyên pergala digestive û dil-vaskuler, û her weha bi xerabûna hişmendiya dîtbar re kêrhatî be.
Oatmeal bi kulikê re wekî taştê an vebijarkek taştê ya duyemîn maqûl e. Ew gelek fîberên xwarinê, vîtamîn û mîneral hene.
“Hûn dikarin êvarê mastê xwezayî an jî kefîrê bixin ser porê, serê sibê jî gûz û fêkiyên hişk lê zêde bikin. Hûn dikarin xwarinek wusa bi xwe re bixebitin, ew ê têr be, û mast an kefîr dê ji we re bibe alîkar ku hûn goştê îsotê çêtir bişewitînin. Gûz û fêkiyên hişkkirî yên pijyayî hinekî li ser mîzaya pijandî zêde bikin - kaloriyên wan pir zêde ne. Di havînê de, fêkiyên hişk bi fêkî û fêkîyên teze veguherînin, "pispor şîret kir.
Fuss pêşniyar dike ku darçîn wekî lêzêdekirina porê bikar bînin. “Kîvroşek ji vê biharatê dê tama xwarina we bi tevahî biguherîne. Xizmet e ku meriv bi sêv û darçînek pijyayî re servîsa îsotê pêşkêş bike, "pispor got.
