John Myers
Ma we qet ji xwe pirsî ka ferqa di navbera rûnê fistiqê û rûnê fistiqê klasîk de çi ye, an gelo qet ferqek heye? Em li vir bersiva vê pirsê didin û eşkere dikin ka kîjan hilber alternatîfek tendurist e.
Wekheviyên
Rûnê fistiqê (ku jê re rûnê fistiqê jî tê gotin) û rûnê fistiqê ji fistiqên safî têne çêkirin. Ji ber gûzan, gelek proteînên nebatî, asîdên rûn ên têrnebûyî, û vîtamînên E û B hene. Di rûnê fistiq û rûnê fistiqê de xwêyên mîneral ên hêja jî hene.
Serişte: Baştir e ku hûn rûnê fistiqê xwe di sarincê de hilînin. Ev wê xweş û kremî û hinekî hişktir dike.
Serişte: Hem rûnê fistiq û hem jî rûnê fistiqê bê laktoz û gluten û vegan in.
cudahiyên
Rûnê fistiqê tîpîk ên Amerîkî ji bilî fistiqan xwê, rûnên nebatî yên hîdrojenkirî, û şekirê rafînerî hene. Berevajî vê, rûnê fistiqê %100 ji fistiqan pêk tê. Ji xeynî pêkhateyan, hilber bi hevgirtina xwe jî ji hev cuda ne. Rûnê fistiqan bi alîkariya malzemeyên zêde xweş û kremî û rûn dibe. Ji hêla din ve, rûnê fistiqê di rewşa xwe ya xwezayî de pir şil dimîne. Alternatîfek erzan rûnê fistiqê klasîk e. Berevajî vê, hûn bi gelemperî tenê dikarin rûnê fistiqê di firotgehên xwarinên tenduristiyê de bibînin, ji ber vê yekê ew bi gelemperî ji rûnê fistiqê kevneşopî hinekî bihatir e. Lêbelê, hûn dikarin bi xwe jî bi hêsanî çêbikin.
- Taybetmendî - Rûnê fistiq - rûnê fistiqê klasîk
- Pêkhatî - ji kremî, rûnî - şilek
- Tam - bi tundî - nerm
- Malzeme - xwarinên pêvajoyî - tenê fistiq
- Biha - hindik erzan - bihatir
Rûnê fistiqê an rûnê fistiqê klasîk?
Rûnê fistiqê safî alternatîfa saxlemtir e ji ber ku tu xwarinên bi giranî hatine pêvajokirin, wekî rûnên nebatî yên hîdrojenkirî û şekirên rafînerkirî nayên zêdekirin. Pêkhatî jî piçek rijand e. Ji hêla din ve, tenê fistiq di rûnê fistiqê de têne hilberandin. Ji ber vê yekê, rûnê fistiqê zêdetir proteîn dihewîne, ku divê ji werzîşvanan re balkêş be.
Heke hûn qîmetê didin hevgirtîyek kremî û tama zirav, em rûnê fistiqê klasîk pêşniyar dikin. Ger parêzek tendurist û bi proteîn ji we re girîng e, divê hûn rûnê fistiqê xwezayî bikar bînin.
