in

Pike Chops Fried in Pan

5 ji 3 votes
Tevahiya Demjimêr 45 minutes
Kûrs Dinner
xwarinçêkirinê ewropî
Serving 4 gel

Alpîranî
 

  • 1 perçe Pikeka teze
  • 2 perçe Limes organîk nû
  • 1 tiştek Bîbera ji qirikê
  • 1 tiştek Xwêya deryayê ji alê
  • 1 tiştek Rûnê tavê

Telîmata
 

  • Ger hûn dixwazin pisekek amade bikin, divê hûn pê ewle bin ku ew ji golek paqij tê û ew bi giranî wekî çavkaniyek xwarinê ye. Pîka min ji gola serşokê gundê me tê. Goştê masî yê goştê goştê, ku bi giranî masiyên sipî dixwe, ne ewqas xweş e. Min ev ferq berê jî ceriband, bi du piçikan, yek ji gola serşokê ya bi behrê, û yek jî ji hewzeke gewr a bi masiyên spî. Amadekarî jî wisa bû.
  • Pikê di bin ava sar de baş bişon û bi destmaleka metbexê bişon. Li hemû wêneyan li rêzê binêrin. Ew gelek şirove dikin.
  • Dûv re piçikê bi perçeyên 6-8 cm. Van perçeyên pike dîsa di bin ava sar de bişon û zuwa bikin. Dem bikin û bi perçeyên lîmê tije bikin.
  • Rûnê îsotê di tepsiyekê de (germek navîn) germ bikin û kevçî ji her alî ve bi kurtî bipijiqînin. Dûv re germê kêm bikin û pijandina çîpên li ser çerm bi dawî bikin. Dem bi dem li dora xwe bizivirin. Heke hûn bixwazin, hûn dikarin aromatîkên wekî sîr, çîlî û hwd jî lê zêde bikin.
  • Meriv hêsan e ku meriv bêje ka masî tê pijandin. Piştî bi qasî 20 hûrdeman (li gorî stûrbûn û mezinahiya çîpên pîçikan ve girêdayî ye) peran bikişîne. Ger ew bi hêsanî vekişin, çîp têne kirin.
  • Naha beşa balkêş a amadekirina pike tê. Pêşî çerm tê jêkirin. Dûv re kêrek bikar bînin ku hestiyê piştê (li her du aliyan) dakêşin û goştê masiyan jê bikin.
  • Hestiyên Y-ya navîn ên nebaş ên mayî naha bi tîrêjan têne derxistin. Hûn dikarin van hestiyan baş hîs bikin. Tevî ku paqij dixebitin, dibe ku hûn hîn jî hestî di dema xwarinê de bibînin. Heke hûn bixwazin, hûn dikarin piçûkek lîmê bixin ser goştê masî.
  • Ez xwarinên kêlekê ji her kesî re dihêlim. Min kartol kelandî, sosê xerdel û sebzeyên paprika hebûn.
Wêneyê avatar

nivîskar: Ashley Wright

Ez Nutritionist-Dietitian Qeydkirî me. Demek kin piştî ku îmtîhana lîsansê ji bo Nutritionist-Dietitians derbas kir û derbas kir, min Dîplomayek di Hunerên Lênangehê de şopand, ji ber vê yekê ez di heman demê de şefek pejirandî me. Min biryar da ku lîsansa xwe bi lêkolînek di hunerên lêhûrbûnê de temam bikim ji ber ku ez bawer dikim ku ew ê ji min re bibe alîkar ku ez çêtirîn zanîna xwe bi serîlêdanên cîhana rastîn ên ku dikarin alîkariya mirovan bikin bigirim. Van her du dilşewat beşek ji jiyana min a pîşeyî pêk tînin, û ez kêfxweş im ku bi her projeyek ku tê de xwarin, xwarin, fitness û tenduristiyê tê de bixebitim.

Leave a Reply

E-maila te ne dê bê weşandin. qadên pêwîst in *

Vê reçete binirxînin




Aioli bê Hêk

Potatoes Sweet Gratinated ji Grill