in

Pumpkin Risotto bi Swiss Chard û Feta

5 ji 2 votes
Tevahiya Demjimêr 3 saetan 50 minutes
Kûrs Dinner
xwarinçêkirinê ewropî
Serving 4 gel
Calories 124 kcal

Alpîranî
 

  • 5 çerm Rûnê tavê
  • Xwê û bîber
  • 700 g Kundurê butternut
  • 2 çerm Rûnê tovê gûzê
  • 500 g Swiss chard teze
  • 1 Pîvaz
  • 900 ml Bûka sebze germ
  • 20 g Runê nîvişk
  • 250 g Risotto birinc
  • 50 ml Şerabê spî
  • 1 çerm Ermê lemonê
  • Nuştoxê teze hatiye çekirin
  • 120 g Feta hilweşand

Telîmata
 

  • Berê firnê bi 180 pileyî germ bikin. Li ser kaxezek nanpêjê bi kaxezek parchment vekin. 3 kevçîyên rûn di nîvê de li ser kaxeza pijandinê belav bikin û bi xwê û îsotê birijînin. Kulîlk bi dirêjahî nîv nîv perçe bikin û tovên wê bi kevçîyê jê bikin. Rûyên jêkirî yên nîvên kulîlkan bixin ser kaxeza pijandinê û bi kaxezek duyemîn a pijandinê vekin.
  • Nêzîkî 80 hûrdeman di tendûra germ a li ser refika jêrîn de bipêjin heya ku kumik nerm û baş bibe. Ji tenûrê derxin, bihêlin sar bibe, bi kevçî goştê kumbolê ji çermê xwe derxin û bi qasê hûr bikin.
  • Tovên kulîlkan di tepsiyeke bê rûn de bipijin, jê bikin, bihêlin ku sar bibin û bi rûnê tovê kumikê re tevlihev bikin.
  • Mangoldê bişon, zuwa bikî û bi birîneke bi teşe çîçikên fireh ji pelan biqetînin. Kulîlk û pelan ji hev veqetînin û bi qasî 1-2 cm fireh bikin.
  • Pîvazê paqij bikin û bikin kubên hûr. Bûka sebzeyan bînin ber kelandinê. 1 kevçîyek rûn û rûn di tepsiyekê de germ bikin û pîvaz û birinc heta bêreng bitemirînin. Şeraba spî têxin nav şeraba spî û bihêlin bihele, bi qasî 1/3 fêkiyên germ birijînin û rîzotoyê li ser germahiya navîn bi qasî 18-20 deqîqeyan bipijin. Hêdî hêdî birijînin nav bermayê.
  • Demeke kin berî ku rizoto amade bibe, 2 kevçîyên rûnê îsotê di tepsiyekê de germ bikin û bi qasî 3 deqîqan qalikên çeqilmastê bişewitînin. Dûv re pelên qermiçî lê zêde bikin û bihêlin bi qasî 1-2 hûrdeman bi kurtî di tavê de bihelin. Xwê, îsotê û ava lîmonê li kermê bixin.
  • Goştê kumikên pelçiqandî bi rizotoyê re tevlihev bikin, xwê, îsotê û nîsk bixin. Rizotoya kumikên kulîlkan û qertelê di firaxên kûr de rêz bikin. Bi tovên kulîlk û fetayê re servîs bikin.

Kedî

Xizmet: 100gCalories: 124kcalKarbonhîdrat: 8.6gProteîn: 2.1gRûn: 8.8g
Wêneyê avatar

nivîskar: John Myers

Chef Profesyonel bi 25 sal ezmûna pîşesaziyê di astên herî bilind de. xwediyê restaurant. Rêvebirê Vexwarinê bi ezmûnek ku bernameyên kokteylê yên neteweyî yên naskirî yên cîhanî diafirîne. Nivîskarê xwarinê bi deng û nêrînek xwerû ya şefê xwerû.

Leave a Reply

E-maila te ne dê bê weşandin. qadên pêwîst in *

Vê reçete binirxînin




Filet Strips Pan Potato Bi Sebze, Penêrê Pez û Dip tirş

Leek û Pear Quiche