John Myers
Contents
show
Radik tendurist in û ji laş re dibe alîkar ku di rêça digestive de jîngehek baş biparêze. Sedema vê jî tûjbûna ku bi wan bakteriyên xerab dûr dixin e. Li vir hûn dikarin fêr bibin ka di nav sebzeyên piçûk de çi heye.
Radik tendurist û tûj in
Radikekên piçûk her tiştî hene. Ne tenê tûjbûna wan xwedî feydeyên tenduristiyê yên berbiçav e, lê ew bi vîtamîn û xurdemeniyan jî dagirtî ne.
- Tîrahît tîrêjê dike antîbiyotîkek xwezayî ku bakterî û kêzikên xerab ji holê radike. Sedema tûjbûna wê rûnê xerdelê ye.
- Ev ne tenê rêça digestive paqij dike, lê di heman demê de bêhna nû û azad jî misoger dike.
- Radik jî gelek vîtamînên girîng hene. Di nav wan de vîtamîna C, vîtamîna K, û vîtamînên B, wekî vîtamîna B9, ku wekî asîda folîk jî tê zanîn, hene.
- Di heman demê de gelek mîneral û hêmanên şopê jî hene, di nav de kalsiyûm, potassium, hesin, magnesium û sifir.
- Bi vî rengî, radik ji bo parastina laş ji radîkalên azad, bihêzkirina pergala berevaniyê, pêşvebirina avakirina hucreyê û nûvekirina hucreyê, zelalkirina rengan, astengkirina iltîhaba û saxlem bimîne.
- Her weha hûn dikarin wan pelên teze, kesk ên tîrêjê bixwin. Ji bilî vîtamîn û mîneralan, wek hemû sebzeyên pelên kesk, di wan de jî gelek klorofîl heye, ku ji bo avakirina xwînê girîng e.
Serişteyên kirîna radişê
Hûn dikarin bi xwe rabikan mezin bikin an li firotgehan bikirin. Li gorî ka çîpên piçûk çawa karîbûn mezin bibin, ew kêm-zêde maddeyên xwarinê dihewîne.
- Radik dema ku li derve di bin şert û mercên xwezayî de mezin dibin hêza tevahî erd, hewa û rojê dihewîne. Pêdivî ye ku hûn bala xwe bidin şert û mercên mezinbûna biyolojîk û xwezayî da ku ji qirêjiyê dûr nekevin.
- Ev ê bêtir zirarê bidin laş ji taybetmendiyên erênî yên radîkan.
- Tewra radik jî di nav nivînek serayê de têne mezin kirin, an jî qutiya kulîlkan ne bi qasî yên ku di xwezayê de mezin dibin xurt e. Digel vê yekê, ew ji sebzeyên neçavkirî çêtir in, bi qasî ku çandinî organîk e.
- Pîvan, vîtamîn û naveroka mîneral li gorî şert û mercên mezinbûnê kêm dibin an zêde dibin.
